Holistyczne Depresja Relief

Holistyczne metody łagodzenia depresji obejmują leczenia całego człowieka w trzech obszarach: ciało , umysł i ducha . Holistyczna metoda leczenia kręci się wokół przekonania, że ​​to, co wpływa jedna część ciebie wpływ wszystkich innych częściach Ciebie. Różne holistyczne zabiegi mają na celu stworzenie równowagi poprzez zioła , medytacja, akupunktura, diety i /lub muzykoterapii . Akupunktura

Akupunktura stosowany w depresji może ustanowić równowagę i energię ciała i umysłu . Według Holistic Online, akupunktura przynosi ulgę depresja , skupiając się na określonych punktach ciała , aby uspokoić ciało i umysł , a także dostarczanie energii , aby zwiększyć swój nastrój .
Aromaterapia

aromaterapii jeststosowanie olejków eterycznych uzyskanych z roślin, w leczeniu łagodnej depresji. Olejki eteryczne są w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi , olejów nośnikowych . Oleje aromaterapii można stosować w różny sposób w celu złagodzenia depresji, takie jak na masaż w kąpieli wodnej lub w ich wdychania . Według Holistic Online, aromaterapia zapewnia lepszy sen i łagodzi stres psychiczny. Aromaterapia jest najlepszym skuteczny gdy jest stosowany w połączeniu z innymi lekami , takimi jak masaż lub refleksologii . Imperium Dieta

odżywianie może wpływać na nastrój. Objawy depresji mogą być zidentyfikowane jako nierównowagi odżywczych . Ktoś doświadcza depresji mogą mieć ekscesy składników odżywczych w wielu dziedzinach i braki w innych obszarach . Według Holistic Online, objawy depresji zidentyfikować braki w witaminy i minerały oraz zbyt dużo rafinowanego cukru , kofeiny lub aminokwasów . Zwiększenie spożycia witaminy B i C , żelaza i wapnia przez owoce, warzywa i zdrowej równowagi zboża, mięso i produkty mleczne mogą stworzyć równowagę i zdrowsze nastrój.
Zbiory Zioła

Niektóre zioła są znane w leczeniu depresji . Według Holistic Online, te zioła są bardziej skuteczne w połączeniu . W artykule " Dlaczego serotoniny może być przyczyną depresji i niepokoju ", opublikowane w Science Daily , przedstawia wpływ serotoniny jako zmieniacz nastroju . Leki przeciwdepresyjne zwiększają poziom serotoniny w mózgu , aby zapobiec depresji . Niektóre zioła Specjalizujemy się w zwiększonej produkcji serotoniny w mózgu , takich jak ziele dziurawca , lukrecji lub Siberian Jurek. Wraz z innymi depresja - nadmiarowych ziół, takich jak lawenda, mięta i melisa , można tworzyć różne herbaty i nalewki w leczeniu depresji . Zapisz Muzyka

Muzyka jest często używany zarządzanie stresem, objaw depresji , a także wiele innych potrzeb fizycznych , psychicznych i emocjonalnych , według Amerykańskiego Stowarzyszenia muzykoterapia . Słuchanie zwalniać , relaksująca muzyka pomaga złagodzić depresję . Muzykoterapia jest przeznaczony do zajęcia się przyczynami depresji przynieść ulgę . Holistic Online proponuje słuchanie kojącej muzyki , przez co najmniej 20 minut dziennie , aby pomóc Ci skoncentrować się na swoich uczuciach . Metoda ta może prowadzić do zdrowszego wyrażania swoich uczuć i mniej stresu . Imperium