Bezpłatna pomoc w depresji

Wiele osób cierpi na depresję , ale nie dostać traktowanie ze względu na koszty lub dlatego, że są zbyt zakłopotany, aby szukać pomocy . Zawsze lepiej jest szukać profesjonalnego leczenia czy depresja zakłóca zdolność do funkcjonować . Jednakże, nie jest dostępna pomoc online za darmo , aby ułatwić sobie poradzić , dopóki nie są w stanie zobaczyćprofesjonalny . Samoocena

oceny w trybie online nie może dostarczyć diagnozę depresji , może dać ci i idei , czy można próbować obsługiwać swoje problemy samodzielnie lub nastrój , czy na pewno powinien szukać profesjonalnej pomocy od razu. Mayo Clinic ma doskonałe narzędzie samooceny na swojej stronie internetowej . Jeśli Twoja samoocena wskazuje poważną depresję lub jeśli masz jakiekolwiek myśli o samookaleczeniu , szukać pomocy bezpośrednio od samobójstwa zapobiegania infolinii lub w lokalnym szpitalu .
Ćwiczenia Online

Jeśli po ustaleniu, że można obsługiwać swój nastrój w dół , przynajmniej na razie , ćwiczenia na forum może pomóc w radzeniu sobie i opracowanie strategii w celu złagodzenia nastroju dół nieco . Nowy Dzień Doradztwo oferuje bezpłatny kurs online na temat depresji zaprojektowany przez licencjonowanego psychoterapeuty . Kolejnym narzędziem on-line , MoodGym , jestinteraktywny program zaprojektowany przez Centrum Badań Zdrowia Psychicznego na Australian National University , i koncentruje się na poznawczych metod leczenia zachowanie . Imperium Kanały online

Czasami to pomaga , aby omówić swoje uczucia z innymi, którzy są w podobnej sytuacji . Online czaty wsparcia depresja działają podobnie jak grupy wsparcia w osoby lub terapii grupowej . Są czaty poświęcone różnych obszarów zaburzeń nastroju , takich jak ataki paniki i zarządzania gniewu , jak również te, które koncentrują się na ogólnej pomocy depresji . Imperium