Jak odzyskać od depresji spowodowanej gwałtem
1
zrozumieć objawy. Depresja lub okresy smutku , trwające dłużej niż dwa tygodnie , mogą zakłócać codziennego funkcjonowania . Poczucie bezwartościowości , niezdolność do koncentracji , utratę przyjemności w większości działań , istotne zmiany apetytu lub przebiegu snu i myśli samobójcze są wszystkie rozpoznawalne objawy depresji i może wymagać pomocy medycznej.
2
porozmawiać z kimś . Gwałt jestskrajne naruszenie i może zostawić kobiety czując przerażona i samodzielnie . Pokusa, aby wycofać się z przyjaciółmi i rodziną może być silny . Szukać znajomego lub członka rodziny, i powiedzieć jej, jak się czujesz . Uczucia związane z gwałtu może być przytłaczające i może prowadzić do depresji , a nawet znacznego myśli samobójcze , jeżeli nie . Walka z depresją mogą czuć się samotnie niemożliwe . Twoi bliscy nie wiedzą, jak pomóc , więc powiedz im, co pomaga , a co nie jest . Jeśli myślisz o samookaleczeniu , lub czujesz się jak rezygnację , natychmiast szukać fachowej pomocy .
3
Uzyskaj profesjonalną pomoc . Wiele razy depresja związana z rzepaku może stać się tak wyniszczające , że nie może walczyć sam. Znalezienie doradcą , który pomoże Ci rozwiązać uczucia jesteś posiadanie i psychiatry , który może wykonać ocenę lekarza , aby ocenić na leki może być konieczne , jeśli depresja nasila się i nie wydaje się być osłabnąć . Nie bój się i wstydzą się prosić o pomoc i korzystać z zasobów , które są dostępne , aby pomóc Ci radzić sobie ze swoimi uczuciami . Grup wsparcia i programy pomocy ofiarom gwałtu dostępne , aby zapewnić wsparcie i wskazówki są . Nadużycie Gwałt i kazirodztwo Krajowa Sieć ( Rainn ) jeststrona wyznaczony , aby ułatwić uzyskanie pomocy w swojej okolicy .
4
Bądź zaangażowany w leczeniu . Mimo, że może czuć się jak rezygnację lub unikanie uczucia masz o , ważne jest, aby zmierzyć się z nimi , aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem . Uczestniczy doradztwo i udział w grupach wsparcia pomoże Ci przejąć kontrolę nad sytuacją . Działania terapeutyczne mające na celu leczenia depresji związanej z rzepaku , takie jak księgowanie i odgrywanie ról , są użyteczne strategie zaczynają czynienia z emocjami jesteś o . Wiele kobiet boryka się z uczucia , że są w jakiś sposób do winy . Nie ma nic o gwałt to wina kobiety , ale terapia może pomóc zrozumieć te emocje i pomóc znaleźć sposoby radzenia sobie . Imperium
