Jak zrównoważyć cukru we krwi Naturalnie

Według Maureen Salaman w swojej książce , " wszystkie pytania Zdrowie Odebrane Naturalnie , " 90 procent chorych na cukrzycę typu 2 są , a 90 procent z nich jest otyłych . Według American Diabetes Association , 7 procent Amerykanów ma cukrzycę i że wiele z nich jest dwa razy pre- diabetyków . Cukrzyca występuje, gdy nie uda nam się zrównoważyć poziom cukru we krwi lub poziom glukozy i insuliny organizm staje się wrażliwy lub insulinooporność . Istniejewiele sposobów naturalnie zrównoważyć poziom glukozy. Większość z tych technik wymaga zmiany stylu życia, diety , ćwiczenia i kontroli wagi . Salaman informuje, że zmiany w stylu życia mogą korzystać typu 1 i zapobiec lub odwrócić Typ 2 cukrzycy . Instrukcja
Równoważenie Blood Sugar Naturally
1 Zdrowa dieta pomaga utrzymać zdrową wagę .

zdrową dietę . Chirurg Kapitanie TL Rozszczepienie w "Sacharyna Choroba" wynika, że​​dodanie cukru rafinowanego prowadzi do miażdżycy tętnic i cukrzycy . Kultury , że uniknąć wysokiej cukier, dieta wysokotłuszczowa , mają znacznie niższe stawki cukrzycy niż kultur , które jedzą w typowej zachodniej diety .

Ograniczenie przetworzonego cukru i prostych węglowodanów może pomóc cukru bilans krwi . Rozsądna dieta dla równowagi cukru we krwi jest 1/4 białka , 1/4 węglowodany złożone i 1/2 nie- skrobiowe warzywa . Tłuszcze , które zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są zdrowsze niż trans , ale powinny być spożywane w małych ilościach
2

uniknąć większości amerykańskich białych żywności : . Biały cukier, biała mąka , biały chleb i biały ryż . Zamiast sięgać po zielonych liściastych , squash, pomidory, rzodkiewki , kapusta, brokuły , cukinia i innych kolorowych, nie-skrobiowe warzyw . Jaśniejsze i bardziej kolorowejedzenie ,wyższezawartości witamin i minerałów ilepiej dla ciebie .
3 Ćwiczenia zgodnie z zaleceniami zespołu opieki zdrowotnej .

Ćwiczenie regularnie . Ćwiczenia mogą obniżać poziom glukozy we krwi . MayoClinic.com zaleca przed sprawdzić poziom glukozy , w trakcie i po wysiłku; . Śledzenia poziomu cukru we krwi może zapobiec wahaniom cukru we krwi , jak dowiedzieć się , jak organizm reaguje na ćwiczenia
4

Spożywać gymnema Sylvestre . Nazwa tego indyjskiego ziela oznacza " niszczyciel cukru . " Spożywanie tego zioła w swej surowej postaci lub jako dodatek pomaga zmniejszyć łaknienie cukru i wchłanianie cukru . W niedawnym artykule Intelegen Inc wykazały, że poziom glukozy we krwi zmniejsza gymnema jak podnosi poziom insuliny . Badania wykazały, że gymnema stymuluje wzrost komórek beta w trzustce , dosłownie odbudowy trzustkę od wewnątrz .
5

Suplement z pikolinian chromu . Suplement ten pomaga w trawieniu i zwiększa efektywność insuliny przesuwając poziom glukozy we krwi do komórek , gdzie może spalonych . Według Zdrowsze Talk, większość Amerykanów jest niedobór chromu .
6 Cinnamon wzrosła metabolizm glukozy

Sezon żywność z cynamonem . Według artykułu na Zdrowsze Talk, śledczy w Maryland Żywienia Człowieka z siedzibą w Centrum Badań odkryli , że spożywanie cynamon poprawia poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie metabolizmu glukozy . Imperium