Jak zapobiegać kamicy żółciowej atak

Ciężki , stabilny , tak jednostronny ból w nadbrzuszu może sygnalizować atak gallstone . Raz w roku , do 25 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych może nieświadomie port małe kamienie żółciowe . Można wejść do dróg żółciowych, obtruct go i szybko przekształcić się w rozdzierający ataku na ponad 1/3 z nich cierpi . Maleńkie winowajcami tego bólu ( o powierzchni od ziarnka piasku do piłki golfowej ) utworzone są z hartowanej cholesterolu często zmieszane z bilirubiny i wapnia . Tych ze znanymi ale milczących kamieni żółciowych lub osoby z wywiadem rodzinnym może podjąć kroki zapobiegawcze , aby uniknąć ataku gallstone . Instrukcja
1 uniknięcia szybkiego odchudzania.

Wystrzegaj się otyłości . Zmniejszenie masy ciała stopniowo i uniknąć szybką utratą masy ciała . Ilości soli kwasu żółciowego i cholesterolu zwiększyć przyrost wagi , podczas gdy w tym samym czasie może przyrostu masy pęcherzyka żółciowego zmniejszenie opróżniania , co stwarza optymalne warunki dla ataku żółciową . Powolne i stałe wygrywawyścig , koncentrują się na osiągnięciu ubytek masy 1 - . 2 funtów tygodniowo
2 spożywać żywności wysokiej włókna , owoców i warzyw .

Watch ściśle diety . Unikać cukru rafinowanego i zwiększenie konsumpcji żywności wysokiej włókna wraz z świeżych owoców i warzyw . Konsumować alkoholu , jeśli w ogóle, w umiarkowanych ilościach. Zgodnie z Nurses Health Study , spożywanie żywności z tych zwiększoną ilością nienasyconych tłuszczów ( takich jak orzechy i ryby ) na bieżąco ( orzechy, 1 uncja , kilka porcji /tydzień ) doświadczyli mniejszą częstość występowania ataków woreczka żółciowego .

3 Ćwiczenie codziennie przez około 30 minut .

Ćwiczenie konsekwentnie . Wykonywania przez 30 minut dziennie , 7 dni w tygodniu wykazano , zgodnie z Johns Hopkins, aby zmniejszyć występowanie objawów pęcherzyka żółciowego ( oprócz utrzymania otyłości w zatoce ) .
4 Przejrzyj swoje aktualne leki ze swoimi lekarz .

Przejrzyj swoje aktualne leki z lekarzem . Zwróć szczególną uwagę na hormonalnych terapii zastępczych i leki obniżające poziom cholesterolu , jak u pacjentów przyjmujących tezy mogą mieć zwiększone ryzyko kamieni żółciowych . Nie należy zmniejszyć lub zaprzestać stosowania leków przed dyskusji z lekarzem .
5

Rozważyć uzupełnienie swoją zdrową dietę z witaminy C, E i wapnia . Zgodnie z Mayo Clinic istnieją pewne dowody , że ci, którzy nie mam dość tych witamin mają zwiększone ryzyko ataków kamicy żółciowej . Korzystanie z tych witamin , aby zapobiec atakom jest obecnie przedmiotem badań , ale została ona teorię, że ich stosowanie może pomóc w odstraszaniu bolesnych ataków kamicy żółciowej .
6

Porozmawiaj biorąc Ursodiol z lekarzem . Ursodiol jestnaturalnie występujące kwasy żółciowe , które pomaga w rozpuszczeniu cholesterolu. Jest używany przez wielu znanych mieć wysokie ryzyko ataków . Imperium