Homemade Detox

przemysł detox wynika z idei , że istnieje toksyny w środowisku i w co zjadamy , które mogą powodować dolegliwości. Badania naukowe nie potwierdziły, że środki detox zrobić to, co ich marketingu mówią, że można, ale są rzeczy, które można zrobić na własną rękę do mody domowej roboty planu detox . Ta strategia ma najlepsze i najbardziej medycznie dźwięk bezpieczniejszych planów detox . Pierwsze kroki

Detox plany może objawiać się w różnych formach - płynnej diety, tylko niektórych pokarmów , a nawet zioła i pigułki . Przede wszystkim , pić co najmniej osiem 8 - oz. szklanki jasnego , unflavored wodydziennie. Strzeż się jednak, przesada; istnieje coś takiego jak spożywanie zbyt dużej ilości wody . Całkowicie wyeliminować kofeiny , alkoholu i nikotyny od dziennego spożycia w procesie detoksykacji . Rozważyć ograniczenie lub wyeliminowanie tych substancji na stałe. Zainwestuj w dobrej multiwitaminy , aby zapewnić , że spełniają swoje codzienne potrzeby żywieniowe . Można również rozważyć zakup jednego z ekstraktem z zielonej herbaty zawiera do pobudzenia metabolizmu .
Foods

Utrzymanie diety płynnej przez 2 dni , upewniając się, że jesteś ciągle się we wszystkich codziennych składników odżywczych i kalorii dziennie zalecane . Soki owocowe i warzywne , buliony i mleko sojowe może pomóc w osiągnięciu tych środków . Na trzeci dzień , przywrócić pokarmy stałe , ale tylko 100 procent naturalnych. Produkty te mogą zawierać owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż . Utrzymać tę surowość dla 4 do 5 dni . Po tym okresie stopniowo filtrować w wszystkie inne pokarmy z wyjątkiem przetworów mąki i cukru i zwierząt . Utrzymać te nawyki na kilka dni przed wznowieniem swoich normalnych nawyków żywieniowych . Imperium pocenie się go

Sweat organizmu jest naturalnym sposobem na usunięcie toksyn z ciała . Wykonywać nawet godzinę na dzień intensywnej aktywności , aby w pełni osiągnąć korzyści z pocenie się toksyn z organizmu . Utrzymanie nawilżona jest istotny dla Ostatnim krokiem do poprawnej pracy .
Zbiory Final Thoughts

detox plany ostatnio większość z 7 do 10 dni. Mimo, że te plany zmierzają do usuwania toksyn , które prowadzą do zmęczenia, nadwagi i innych chorób , solidny nauka musi jeszcze udowodnić skuteczności tych schematów . Jednak po "detoks " planuje często czujesz się lepiej z innych powodów , a następnie usuwanie toksyn , ponieważ zaczerwienienie ciała z czystych płynów , jeść mniej i ćwiczenia więcej się dzieje , aby czuć się lepiej , toksyny bok.