Sposoby, aby zmniejszyć wzdęcia z ziaren
Fasola nam białka , błonnika i składników mineralnych , aby zachować regularny przewód pokarmowy i zachować zdrowie . Wegetarianie często korzystają z fasoli w miejsce mięsa , ponieważ korzyści z tych zdrowych , ale fasola może zwiększyć wzdęcia ze względu na zawarte w nich cukru , że nasz organizm nie może przetworzyć . Wegetarianinem czy nie, jeśli kochasz fasolę , ale nienawidzę idei kłopotliwej walki gazu po ich spożyciu , nauczyć się sposobów zmniejszenia wzdęcia , aby pomóc . Nie Konserwy
Unikaj Fasola w puszkach i trzymać się z nich można namoczyć i gotować samemu . Moczenie fasoli przez noc lub dłużej , jeśli naucza marki specyficzne może zwolnić niektóre ich cukrów gazowych promowanie . Zmień moczenie wodę co najmniej dwa razy w tym procesie, nie gotować fasolę zbyt szybko , gdy są gotowe do gotowania i przemyć je raz po gotowaniu do dalszego pomóc rozproszyć cukry gazów powodujących .
Kliparty enzymu uzupełnienie
Spróbuj suplementów naturalnych enzymów wykonany specjalnie w celu zmniejszenia gazu przed jedzeniem fasoli . Zazwyczaj można znaleźć je w lokalnych sklepach narkotyków i działają poprzez dostarczanie organizmowi enzymów potrzebnych do pomocy rozkład cukrów w ziarnach . Weź go przed jedzeniem fasoli jako prewencyjny krok , lub wziąć je później , aby pomóc w leczeniu gazu lub zmniejszyć go . Imperium gryzie Prędkość
nie uwagi jeść fasolę zbyt szybko . Jedzenia jedzenia zbyt szybko może doprowadzić do wlotu powietrza podczas jedzenia i utworzyć żenujące pęcherzyków gazu w żołądku . Jeśli jedzenie fasoli wziąć wolne i małe kęsy i dokładnie żuć jedzenie . Dobrą zasadą jest ugryźć się na jedzenie co najmniej pięć razy, aby upewnić się, żuć żywności wystarczy i nie jeść zbyt szybko .
Nie mieszać
Unikaj parowania ziarna z innych środków spożywczych lub napojów , które zwiększają wzdęcia . Obejmuje tłustych pokarmów żołądek nie może przetworzyć szybko , tłustych mięs i produktów mlecznych, wraz z kofeiny i napojów gazowanych . Wszystkie one mogą zakłócić przewodu pokarmowego i prowadzić do wytwarzania większej ilości gazu . Również w przypadku zauważenia jakichkolwiek innych środków spożywczych , w szczególności , które powodują , aby mieć więcej gazu , należy unikać kojarzenia ich z fasoli.
Zbiory Dietetyczne triki
Zmień swoją codzienną dietę , aby pomóc promować trawienie i zmniejszają wzdęcia ogólny . Wypicie filiżanki herbaty imbir po posiłku może zmniejszyć brzuch i zmniejszyć wzdęcia i gazy , więc spróbować zrobić to po zjedzeniu fasoli lub obfitego posiłku . Również dodać jogurt z probiotycznych enzymów do trawienia - promowanie naszej codziennej diety albo rano lub w nocy , aby pomóc w walce z wzdęcia i utrzymania przewodu pokarmowego zdrowych . Imperium
