Jak złamaćszybko, bez tycia

Wychodząc zszybko jest trudne . Układ trawienny śpi i musi się obudzić powoli . Wiele osób wychodzącychszybkie i przejadania zrekompensowaćszybko. To prowadzi do nudności i złe trawienie i może zniszczyć efekt zdrowotny dobrego szybko. Jeśli chcesz wyjść zszybko bez tycia i szokujące systemu , należy ułatwić sobie powrót do właściwego schematu żywienia . Instrukcja
1

Jedz niewielkie ilości żywności przez pierwszy tydzień po zerwaniuszybko. Małe garści surowych owoców lub warzyw na raz pozwoli twój system trawienny obudzić się powoli i naturalnie .
2

Jedz , gdy poczujesz głód , a nie zgodnie z harmonogramem . Nie czekaj na "właściwej" posiłków , jeśli czujesz się głodny , i podobnie , nie jeść w czasie posiłku , jeśli jesteś pełny. Niech twoje ciało dostosować na własny rachunek.
3

Unikać przeciążenia systemu. Głód może być przytłaczająca , ale jeśli poddać się pokusie rzeczy samemu , można zyskać na wadze i czuje nadęty . Jeśli to zrobisz , szybko ponownie na dzień lub dwa , a następnie spróbuj ponownie przerwa w zdrowszy sposób.
4

Unikaj jedzenia czegokolwiek przetwarzane przez pierwszy tydzień . Pizza i hamburgery może wydawać niesamowite poszybkie, aletłuszcz i tłuszcz będzie szokować systemu i doprowadzić do nadmiernej pobłażać i przyrost masy ciała .
5

Pij dużo wody . Ciepłą wodą z odrobiną soku z cytryny pomoże ponownie otworzyć brzuch i zwiększyć jej zdolność do przetwarzania żywności .
6

Jedz chude białka, po upływie pierwszych pięciu do siedmiu dni . Kurczaka, indyka i ryby są dobrym wyborem dla złagodzenia powrotem do normalnego odżywiania rutyny. Imperium