Pokarmy , które mogą powodować wzdęcia po zjedzeniu

wydalanie gazu jestkonieczna funkcja ciała , który występuje w dwóch formach: odbijanie i wzdęcia . Dieta może mieć bezpośredni wpływ na poziom nadmiernego gazu zmagazynowanego w organizmie . Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Gastroenterologicznej , nagromadzenie gazu jest spowodowane przez spożycie żywności, które zawierają enzymy, któreorganizm nie może strawić ( nietolerancja pokarmowa ) , jedzenie żywności, które nie są w pełni trawione przed wejściem do jelita grubego i połykaniu nadmiernej ilości powietrza podczas jedzenia . Nabiał

Dla osób z nietolerancją laktozy , zużycie nabiał często prowadzi do nadmiernej ilości gazu . Ciało wymaga działania enzymu laktazy , znajdujący się w jelicie cienkim , w celu odpowiednio trawić laktozę, cukier, obecne w produktach mlecznych. Jeśliorganizm nie wytwarza wystarczającej ilości laktazy ,laktoza przechodzi do jelita grubego niestrawione . Bakterie w okrężnicy fermentować laktozę , wytwarzając gaz, który powoduje wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej .
Zbiory Węglowodany

skrobie, cukry i błonnik są pokarmy, które dostają się do jelita grubego niestrawione . Bakterie w okrężnicy naturalnie zaczynają trawić tych pokarmów , a proces , który powoduje niektórzy ludzie wytwarzają metan jako produkt uboczny . Jest to gaz jest uwalniany przez odbyt .

Warzywa

brokuły, kalafior , brukselka i kapusta też wprowadzić dwukropek niestrawione , prowadząc do gazu dla same powody wymienione na węglowodany . Przełączanie z diety ubogiej w surowych warzyw do jednego wysokiego w surowych warzyw może doprowadzić do wystąpienia dwóch do trzech okres tygodnia, w którym wzrost gazu i wzdęcia . Pociało dostosowuje się do zwiększonego spożycia żywności surowej ,wzdęcia i gazu ustąpi .
Zbiory powietrza

Osoby żuć gumę , ssać krople kaszlu lub twarde cukierki , lub zjeść szybko, zwykle połknąć dużo powietrza . To powietrze zostaje wydalone do góry z żołądka w postaci odbijania . Picie napojów gazowanych zwiększa odbijanie częstotliwość dalszych powodu pęcherzyków powietrza połknięciu. Imperium