Dieta dla GERD cierpiących

choroba refluksowa przełyku , powszechnie znanych jako GERD , może byćuciążliwe schorzenie do czynienia. Może to spowodować bolesne zgaga , niestrawność i uczynić je trudne . Na szczęście, z odpowiednich etapów diety objawy GERD, może być leczony. Unikaj kwasowe Owoce

Niektóre produkty o pewnej kwasowości może zwiększyć kwas żołądkowy i zgaga , zwłaszcza u osób z GERD . Ograniczenie lub uniknięcie bardzo kwaśnych pokarmów , takich jak pomarańcze, cytryny i owoców cytrusowych , produktów na bazie pomidorów , a także czosnku i cebuli .
Say No do Fast Food

Zamknij jedzenie fast food , w tym wszystkich produktów o wysokiej zawartości soli , tłuszczu i tłuszczu . Te produkty są trudne dożołądka do strawienia i może powodować wzrost produkcji kwasu . Trzymać się lżejsze żywności i jeść w domu , gdzie można przygotować zdrowszej żywności . Na przykład użyć oliwy z oliwek zamiast masła, i grill zamiast smażenia jedzenie . Imperium powstrzymać się od alkoholu

alkoholu jest szkodliwe dla błony śluzowej żołądka , co może zwiększyć produkcję kwasu . Ogranicz spożycie alkoholu i trzymać się lżejsze , okrojoną napojów , które będą mniej uciążliwe dla żołądka . Trzymaj się z dala od kofeiny , gdyż może to spowodować uszkodzenie żołądka tak jak alkohol .
Zmień kiedy i jak jeść

Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia , w przeciwieństwie do trzech dużych posiłków . Przepełnienie się może powodować zgagę i niestrawność , tak trzymać do sześciu lub siedmiu małych posiłków . Nie jeść tuż przed ustanawiające , jakopozycja pozwoli kwasu żołądkowego wrócić się łatwiej .
Jedz chude mięso

Meats wysokiej zawartości tłuszczu może zwiększyć kwas produkcja i zgaga, tak trzymać do chudego mięsa pakowane w białko , które pomogą utrzymać objawy GERD w zatoce. Dobre mięso dla osób cierpiących na GERD są bez skóry z kurczaka , indyka, chuda wołowina i białe ryby . Spójrz na słowa chudego na etykiecie , aby zapewnić , że dostajesz zawartość możliwie najniższej zawartości tłuszczu .
Dodatkowe wskazówki

Prowadź dziennik żywności wszystko jeść , zauważając, wszelkie pokarmy , które powodują refluks i unikać ich . Porozmawiaj z lekarzem na temat leków, które mogą osłabić objawy GERD i pozwalają na większą swobodę w diecie . Jeśli jesteś palaczem , ograniczyć lub zamknąć, jak palenie zwiększa objawy GERD. Cięcie na produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu , jak również. Imperium