Jak zmniejszyć gaz i wzdęcia

Istnieje wiele prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć gaz i wzdęcia na własną rękę , aby uzyskać pewne ulgi . Uczucie , jakbyś był wypełniony pełne powietrza może być bardzo niewygodne i nie jest to coś, co trzeba mieć , aby znosić . Oto jak to zrobić , aby złagodzić swój gromadzeniu gazów i być na najlepszej drodze do wyzdrowienia. Instrukcja
1

1 . Spróbuj leżąc na boku z głową lekko podwyższone i kolana wyciągnął ku żołądka w celu promowania przejścia gazu . W tej pozycji gaz ma tendencję do pracy jego drogę przez system łatwiej mógł on być przekazywane , tworząc ulgę od wzdęcia .
2

Siedź prosto , zamknąć oczy i skupić się na swoje zamawiające mięśnie żołądka , w celu wytworzenia odbijanie . Jeśli zrobisz to powoli i delikatnie, może być w stanie czkawka nadmiar gazu z jamy ustnej w celu zmniejszenia ciśnienia wewnątrz żołądka .
3

Idź do łazienki i spróbować stworzyć jelita ruch . Wiele razy o wypróżnienia całkowicie złagodzić objawy gazu i wzdęcia , zwłaszcza jeśli występują krótko po spożyciu posiłku .
4

Znajdź ciche miejsce i na krótką drzemkę . Czasami daje organizmowi szansę na odpoczynek może mieć duże różnice w ilości gazu i skurcze , które napotykasz . Postaraj się, aby drzemka przynajmniejgodzinny w celu uzyskania pełnych korzyści z resztą .
5

Weźnagaz zmniejszając licznik leki i powtórz kroki od jeden i dwa . Istnieje wiele leków , które sprawiają, że o wiele łatwiej przejść gazu i zmniejsza wzdęcia . Jeśli masz problemy z przechodzącej gazu na własną rękę można wziąć leki tak , aby pomóc .
6

Trzymaj się z dala od żywności , które tworzą gazy , takie jak napoje gazowane i fasoli. Pokarmy , takie jak te tylko dodać do swojego gazu i problemu wzdęcia , więc ich unikać , jeśli to możliwe .
7

Zrób zwyczaj jedzenia kilka mniejszych posiłków w regularnych odstępach w ciągu dnia , zamiast dwóch lub trzech dużych posiłków . Zmniejszy to obciążenie , że twój żołądek musi przetworzyć wszystkie na raz i powinien obniżyć znacząco na gaz i wzdęcia . Imperium