Co zabrać do zmiękczenia Stolec
Istnieje wiele over-the -counter leki , które można podjąć w celu zmiękczenia stolca lub produkcji wypróżnienia , ale są też środki żywieniowe , które można podjąć , które są o wiele zdrowsze i rzeczywiście przywrócić równowagę do trawienia systemu , nie powodując skutków ubocznych lub niepożądanych wyników . Chociaż leki OTC mogą działać w niektórych przypadkach , innym razem mogą dać odwrotny problem . Włączenie niektórych pokarmów do posiłków pomoże zapewnić , że dieta odgrywa aktywną rolę w utrzymanie się regularne . Jedzenie i potrawy
Aby jelit poruszają się swobodnie i zapobiegać zaparciom , m.in. owies, otręby i pełnoziarniste w codziennej diecie . Jest to również niezwykle ważne, aby zatrzymać się dobrze nawilżona , jak pić dużo wody i soków owocowych jest niezbędne do zdrowego wypróżnień . Jedz dużo owoców , które są bogate w witaminę C , takie jak pomarańcze i pić sok pomarańczowy . Suszone owoce , takie jak śliwki i terminach można poluzować stołek i produkcji wypróżnienia dość szybko . Zielone warzywa mają wysoką zawartość żelaza i wysokiej zawartości błonnika i może pomóc złagodzić zaparcia , a także dostarczają organizmowi bardzo potrzebnego żelaza . Olej z nasion lnu może stanowić wielką ulgę , pracując zmiękczające stolec i uwolnić jelita . Od mniszek jest skuteczny w poluzowaniu jelit , możesz zrobić sałatkę z liści mniszka lekarskiego i /lub ciemnych zielonych liściastych , takich jak szpinak i zrobić opatrunek stosując olej z nasion lnu . Pije kilka filiżanek kawy jest znana w celu łagodzenia zaparć u wielu ludzi ze względu na zawartość kofeiny .
Zbiory Zioła i suplementy diety
dostać rzeczy ruchomych ponownie bez obaw powyżej skutków ubocznych lub niepożądanych wyników , można użyć herbatki ziołowe , witaminy, soki i żywność , aby pomóc złagodzić zaparcia i zmiękczyć stolec . Na przykład , biorąc witaminę C kilka razy dziennie może rozluźnić stolce przez noc i pomaga wzmocnić swój układ odpornościowy w procesie . Sok jabłkowy , sok z suszonych śliwek i Sok z liści aloesu jest doskonała w łagodzeniu zaparcia i może pomóc rozluźnić stolce w ciągu kilku godzin . Unikaj suplementów żelaza , takie jak siarczan żelaza , które często mogą powodować hartowane taborety . Imbir herbata i mniszek są doskonałe zioła do picia ciepły , aby zachęcić ewakuacji jelit . Imperium zadośćuczynienie OTC
Over-the -counter (OTC ) Środki zmiękczające stolec może działać szybko, aby złagodzić objawy , ale nie są najzdrowsze opcji dla zmiękczenia stolca . Leki bez recepty , takie jak Ex- Lax , Dulcolax i Colace często nie do rozwiązania podstawowego problemu z zaparciami . Większość z nich pracuje przez czerpania wody z powrotem do stołka . Ale jeśli zbyt dużo wody dodaje się do stołka bez dodatkowych spożycie błonnika , może skończyć się nagle biegunkę , a następnie konieczności rozwiązania tego problemu . Biegunka jestczęstym skutkiem ubocznym OTC zmiękczających stolec , jak skurcze brzucha . Imperium
