O wpływ taborety

Jestmnóstwo rzeczy, które mogą osłabić lub być szkodliwe dla naszego zdrowia . Coś tak prostego jak ataku zaparcia mogą prowadzić do wpływ taborety czy pozostawione bez opieki . Rozpoznawania i rozwiązywania takich problemów na początku może przedłużyć nasze życie i oferują zdrowe i ożywczy stylu życia. Identyfikacyjne

Wklinowanie stolce (lub kałowymi ) może być spowodowane przez wiele czynników, z których jeden jestoverextended okres zaparcia . Inne objawy wpływ stolcu są nudności i wymioty, utrata masy ciała , stałe popycha do wypróżnienia ( lub jeśli występuje wypróżnienia mogą być bardzo luźne, jak płynie ) , utrata apetytu , ból brzucha ( to zazwyczaj występuje po posiłek) i bóle głowy . Ogólne poczucie choroby, mogą być obecne oprócz objawów .

Rodzaje

wyniku żywności jemy , ujęcia wody i nawyków do ćwiczeń, stołek może przyjmować różne kształty i formy . Skorzystaj z tego przewodnika , aby pomóc w identyfikacji , czy twój stolec jest normalny i nienaruszone lub potrzebuje trochę help.Smooth , długo : Jest to normalne iwskazuje na regularne, codzienne wycieczki do bathroom.Lumpy , długa : To zwykle wymagają niektóre zastrzałowy , ale ruchy powinny być regular.Small , twarde i oddzielone : oznacza to, że włókna i wody brakuje od codziennej diety i wymaga ogromnej ilości niewygodnej rozpięcia , co może doprowadzić w bleeding.All substancji ciekłych i bez : To zwykle wskazuje na biegunkę .

Wielkość

rozmiary kału różnią się od osoby do osoby , tak jakregularność wypróżnień waha się od jednej osoby do drugiej. Stolce mogą mieć wielkość od 1 do 2 cm ( małe , twarde i oddzielone ) , od 3 do 4 cm ( lumpy i długie ) z powrotem do 1 do 2 cm (gładkie i długie ) .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Eliminowanie lub zapobiegania niektóre z objawów wymienionych powyżej, mogą zniechęcić niekorzystne skutki miały wpływ stołki razem. Aby uniknąć zaparć , utrzymać zdrową podaż błonnika w codziennej diecie ( około 25 do 30 g na dobę) . Możesz wziąć włókien suplement diety ; nawet lepiej , dodać żywności, które są bogate w błonnik do swojej diety ( marchew, fasola, świeże owoce , brokuły, produkty pełnoziarniste ) . Pij dużo płynów na co dzień, a mianowicie wody ( co najmniej sześć do ośmiu szklanek dziennie) ; zapobiega to stołek z coraz suche i twarde . Innym sposobem uniknięcia wpływ stolec jest, aby regularnie wykonywać . To niekoniecznie oznacza, że ​​musisz uzyskać członkostwo w ​​lokalnej siłowni , ale codziennie lub regularne ćwiczenia takie jak energiczny spacer przez około 20 minut lub pomoże promować i utrzymywać wypróżnienia spójne , unikając w ten sposób zaparciom .


Ostrzeżenie

Jeśli wystąpi dłuższy okres zaparcia , a nie są w stanie przekazać żadnych gazu lub wydaleniu stolca , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem . Nie zaleca się stosować żadnych środków przeczyszczających w tym momencie . Jeśli zauważysz, stolec jest bardzo cienki (prawie jak ołówek ) , występują bóle brzucha i /lub nie ma krwi w stolcu , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem . Imperium