Jak radzić sobie z zaparciami Naturally

Zaparcia jeststan układu pokarmowego , w którym organizm pochłania zbyt dużo wody z żywności , jak przechodzi przez jelita , co powoduje , że jest suchy i twardy . To sprawia, że ​​trudne , a nawet bolesne przejść . Dieta , hormony, powody fizyczne, leki lub choroby może powodować zaparcia . Każdy, kto kiedykolwiek doświadczył wie, że jest tobardzo niewygodne warunkiem , że chcesz się leczyć szybko . Jeśli szukasz naturalnego środka , należy wykonać następujące kroki . Rzeczy, które musisz
ziaren WaterFruitVegetablesWhole

Pokaż więcej instrukcji
1

Zwiększ spożycie błonnika i cieczy . Zużywa więcej żywności, które są bogate w błonnik , takie jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste , a także pić więcej płynów , zwłaszcza wody , może pomóc dobry początek układu pokarmowego . Może to przynieść ulgę zaparcia .
2

Zdobądź więcej czasu w siłowni . Ćwiczenie jest jeden wspólny naturalne leczenie zaparć , ponieważ daje układ trawienny impuls .
3

Nie walczyć z pragnieniem , aby przejść do łazienki , kiedy czujesz to . Tak jak trzyma moczu zbyt długo może spowodować zakażenie dróg moczowych , walcząc wypróżnienia może powodować zaparcia . Jeśli twoje ciało mówi ci , aby skorzystać z toalety , to najlepiej iść natychmiast .
4

Należy unikać picia alkoholu i napojów zawierających kofeinę , takich jak napoje gazowane i niektórych rodzajów herbaty , gdyż te napoje spowodować odwodnienie . To może potęgować problem lub stworzyć problem , jeśli nie masz.
5

się na spacer około godziny po jedzeniu . Spowoduje to, że twój jedzenie zajmuje mniej czasu , aby przejść przez jelit , co oznacza mniej czasu na wodzie , aby absorbować z jedzenia po prostu spożywane . To zmniejsza szanse przeżywa zaparcia .
6

odwiedź lekarza, jeśli cierpią z powodu przewlekłych zaparć i zmiana diety i spożycie wody nie rozwiązuje go . Nie odwracaj się do silnych środków przeczyszczających , które twój system trawienny może uzależnić się od . Imperium