Jak dbać o Acid Reflux

diagnoza refluksu kwasu nie musi oznaczać koniec twojej gastronomicznym świecie . W zależności od ciężkości stanu , istnieją proste dostosowanie stylu życia i ponad -the-counter leki, które mogą złagodzić objawy. Cięższych przypadkach może być leczone za pomocą leków na receptę. Instrukcja
1

Zrozumieć mity o żywności . To było kiedyś wierzyli , że należy unikać niektórych pokarmów wyzwalających do kontroli kwasu refluks . Jednak najnowsze badania pokazują , że nie jest tak dużo , co jesz , jak , ile i kiedy jeść , że wyzwala kwasu refluks .
2

Jedz małe posiłki w ciągu dnia . Mniejsze posiłki wymagają mniej kwasu produkcję do strawienia . Jeśli trzymać jedzenie w żołądku przez cały dzień , to wiąże się kwas żołądkowy i zapobiega powodując objawy .
3

Zamień rafinowane węglowodany proste z węglowodanów złożonych . Na przykład , zastąpić ryż brązowy na białym ryżu i pieczywo pełnoziarniste i makaronu na białym chlebem i regularne makaronu. Węglowodany złożone wymagają więcej kwasu żołądkowego do trawienia , pozostawiając mniej powodować problemy . Plus , złożone węglowodany są lepsze dla twojego ciała w ogóle .
4

nie położyć. Pozostań w pozycji pionowej przez co najmniej 45 do 60 minut po jedzeniu . Z gorączkowy tryb życia jest to, co oni są , niektóre rodziny jedzą później . Jeśli Twoje dziecko ma refluksu kwasu i zjada tuż przed pójściem do łóżka , zmienić rutynę . Czy mu jeść pierwszy , prysznic , a następnie iść do łóżka .
5

Put wagi do pracy . Podnieś głowę łóżka o 6 cali . To daje kwas w żołądkuciężka dotrzeć do przełyku , co sprawia, że ​​mniej prawdopodobne , że będziesz cierpieć objawów podczas snu .
6

Zobacz lekarzowi za opiekę medyczną . Refluks , jeśli nie niekontrolowany , może spowodować poważne szkody dla przełyku i jest związana z rozwojem raka przełyku . Jeśli zmiany stylu życia nie pracuje , porozmawiać z lekarzem na temat tego, czy trzeba na recepty lub leki na receptę . Imperium