Jakie jest normalne bicie serca?

Normalne bicie serca człowieka w stanie spoczynku waha się zwykle od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm). Zakres ten może się nieznacznie różnić w zależności od osoby i mogą na niego wpływać takie czynniki, jak wiek, aktywność fizyczna i stan emocjonalny.

Oto zestawienie typowych zakresów tętna:

1. Tętno spoczynkowe: Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń na minutę (bpm), gdy jesteś w całkowitym spoczynku. Zwykle mierzy się go rano, po przebudzeniu. Zazwyczaj normalne tętno spoczynkowe mieści się w zakresie od 60 do 100 uderzeń na minutę.

2. Docelowe tętno: W przypadku aktywności fizycznej docelowe tętno to zakres, w którym można osiągnąć optymalne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Zwykle oblicza się go na podstawie wieku, tętna spoczynkowego i poziomu sprawności. Ogólnie rzecz biorąc, docelowe tętno o umiarkowanej intensywności mieści się w zakresie od 50% do 70% tętna maksymalnego.

3. Maksymalne tętno: Maksymalne tętno to największa liczba uderzeń na minutę (bpm), jaką może osiągnąć serce podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wpływ na to mają takie czynniki jak wiek i ogólna sprawność fizyczna. Przybliżony szacunkowy sposób obliczenia tętna maksymalnego polega na odjęciu wieku od 220. Jednak w celu dokładnego pomiaru należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.

4. Bradykardia: Tętno poniżej 60 uderzeń na minutę nazywa się bradykardią. Chociaż może to być normalne u sportowców i osób dobrze wytrenowanych, wolne tętno niespowodowane tymi czynnikami może wymagać oceny lekarskiej.

5. Tachykardia: Tętno powyżej 100 uderzeń na minutę nazywa się tachykardią. Krótkie okresy szybszego tętna podczas lub bezpośrednio po aktywności fizycznej lub w odpowiedzi na stres są uważane za normalne. Jednakże utrzymujący się częstoskurcz bez możliwej do zidentyfikowania przyczyny powinien zostać oceniony przez lekarza.

6. Arytmia: Arytmia oznacza każde odchylenie od prawidłowego rytmu serca. Może objawiać się zbyt szybkim, zbyt wolnym lub nieregularnym biciem serca. Zaburzenia rytmu mogą, ale nie muszą, być powodem do niepokoju i wymagać pomocy lekarskiej.

Należy pamiętać, że istnieją indywidualne różnice i to, co dla jednej osoby jest uważane za normalne, może nie być takie dla innej. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące tętna lub doświadczasz nietypowych objawów, takich jak zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub duszność, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.