Pokarmy , które powodują Reflux

Wielu ludzi wierzy, jeść pikantne , gorące i kwaśne jedzenie powoduje kwaśne odbijanie . Choć niektóre pokarmy mogą pogorszyć swój stan , choroba refluksowa kwasu jest rzeczywiście spowodowane osłabionym dolnego zwieracza przełyku ( LES ) mięśni , które nie otwierają się i zamykają , pozwalając na wzrost kwasu żołądkowego do przełyku . Mimo, że żywność nie wywołują choroby kwasu refluks , niektóre pokarmy powodują objawów refluksu pogarszać . Identyfikacja

Odkrywanie które pokarmy powodują objawów refluksu działać w górę może być trudne . Żywności, które pogorszyć stan różnią się od osoby do osoby . Możesz łatwo tolerować żywności , który powoduje zgaga, zarzucanie treści żołądkowej i ból w klatce piersiowej kogoś innego . Zapisuj , co jedzenie powoduje objawy .
Zbiory kwaśnych pokarmów

Kwaśny żywności , takich jak pomidory, owoce cytrusowe, kofeiną żywności i napojów , takich jak kawa, herbata , czekolada , mięta pieprzowa , mięta , cebula i alkohol mogą wywołać kwaśne odbijanie poprzezżołądek produkują więcej kwasu , relaks mięśni LES lub nacisku na brzuch. Spróbuj tych produktach po jednym na raz , aby sprawdzić, czy mogą one być pogorszenie objawów .

Tłuszcze

Pokarmy bogate w tłuszcz wpływa na ciśnienie w żołądku, przez pobyt w żołądku dłużej niż inne produkty. Biorą dużo czasu trawienia , co powoduje twój żołądek , aby nadmiar kwasu , który wypycha je z powrotem do przełyku . Przetwarzane , pikantne , smażone, i szybkie jedzenie może powodować objawy refluksu . Zdrowsze jedzenie i kilka małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych, jedzenie może pomóc szybciej i łatwiej strawić , unikając skutków refluksu .
Dairy

Możesz myśleć, mleka spożywczego po dużym posiłku ukoi żołądek , ale może mieć efekt odbicia , ponieważ tłuszcze , białka i kwasu mlekowego opóźnienie opróżnianie żołądka i spowodować, że produkują więcej kwasu . Pić beztłuszczowe lub niskotłuszczowe mleko . Unikaj również inne jedzenie mlecznych , które mogą nasilać refluks , takich jak śmietana, cały twaróg i lody.
Przetworzone jedzenie

jedzenie bardziej przetworzone , tym bardziej prawdopodobne, to powodować problemy ze zdrowiem. Przetworzonej żywności , które mogą nasilać refluks są zazwyczaj wysokie w niezdrowe tłuszcze , takie jak pączki , ciastka, chipsy ziemniaczane i ciasto. Imperium