Fizjologiczne działanie ciepła

Krok w parze , gorący prysznic po ciężkim treningu i poczuć relaks . Koraliki wody wnikają głęboko w tych ból mięśni . Przesuń w dół do tych ciepłych pęcherzyków i odpłynąć . Ciepła w postaci sauny , prysznice, jacuzzi lub słonecznych zapewnia łagodny i kojący relaks . Ciepło powoduje także pot i może spowodować usunięcie z organizmu wody . Więc cieszyć się korzystne działanie ciepła , ale należy zachować nawodniony. Zwiększenie przepływu krwi
dziesięciu minutach przebywania na słońcu zapewnia dzienną dawkę witaminy D.

Podczas odpoczynku w saunie lub r. w słońcu , ciepła zwiększa trawienie, obniża tętno i rozluźnia tkanki mięśniowej w narządów. Ta energia cieplna ma także prawo do pomniejszania impulsy elektryczne i chemiczne w mięśniach szkieletowych . Czy wytwarzania ciepła z stacjonarnego działania jacuzzi z podgrzewaną wodą na skórze lub szybkiego biegu na autobus rano , ciepło jestpotężnym narzędziem . Zastosowanie ciepła może zwiększyć lub zmniejszyć przewodzenie nerwowe i przepływ krwi w ciele. Energia cieplna jest zbliżona do silnika spalinowego samochodu ma. Ogrzewane benzyna zapewnia zasilanie samochodu podczas ciepła aktywuje tkanki nerwowej i zwiększa ciśnienie krwi . Naczyń krwionośnych zwiększając przepływ krwi do porusza odpadów i toksyn z organizmu i produkują pot .
Rozluźniają mięśnie
wyczerpanie ciepła może wystąpić , gdy organizm nie może już pocić .

Sauny , jacuzzi, kąpiele , okłady parafinowe ciepła i spadki wysyłają sygnały do mózgu przez skórę . Ciepła , a następnie zmniejsza się ciśnienie w naczyniach krwionośnych i zmniejsza przewodnictwo komórek nerwowych wrzecion mięśniowych , które umożliwiają mięśnie do odpoczynku . Podobne do zamykanie zapłon w samochodzie , jestkrótki okres skurczu naczyń lub zwężenie naczyń krwionośnych , podczas gdy statki wrócić do odpoczynku ciśnienie . Mycia ciała z impulsów nerwowych , ciepła sygnalizuje okres odpoczynku . Czynność ta zmniejsza tlenu we krwi , który powodujeindywidualnie czuć się wypoczęty , czy nawet zmęczony , ponieważstosowanie ciepła zmniejsza receptorów mięśniowych w tkance mięśniowej , które pozwalająna odpoczynek . Mięśnie serca , żołądka i układu pokarmowego zrelaksować . Imperium Zmniejsz sztywność stawów
Soda przed i po treningu , aby zmniejszyć skurcze mięśni .

Stres od lat zginanie , skręcanie , bieganie i ponownego użytku można nosić na stawy , które mogą powodować skrzypienie , popping i usztywnienie . Zapalny tkanki mięśniowej zmniejsza przepływ krwi do więzadeł , ścięgien i mięśni , które mogą powodować niewłaściwe stawów. Niewspółosiowość niszczeniem chrząstki pomiędzy stawów , co prowadzi do zapalenia stawów. Doprowadzenie ciepła do stawów zwiększa zakres ruchu przez zwiększenie przepływu krwi do otaczających struktur. Regularne stosowanie ciepła do stawów usuwa odpady mięśni , zwiększa przepływ krwi i uwalnia uwięzione lub napięte mięśnie wokół stawów.
Nadmiar ciepła ekspozycji

Unikaj nadmiernej ekspozycji na ciepło . Pocenie się jest to znak, żeorganizm stara się ochłodzić się , więc , gdy organizm nie może już pocić , to jest na ryzyko wyczerpania ciepła . Niektóre objawy nadmiernej ekspozycji na ciepło jest zaczerwieniona skóra , szybki oddech i zwiększone tętno i puls . Korpus ma potrzeby elektrolity w tym punkcie i zwiększone uwodnienie . Nawet w saunie lub jacuzzi ,organizm może się przegrzać . Ograniczyć czas w wannie na 20 do 30 minut , aby uniknąć udaru cieplnego . Pij dużo płynów przed i po ekspozycji na nadmiar ciepła , i oglądać do zmniejszonej potliwości i wzrostu temperatury ciała . Imperium