strefa niebezpieczna dla wysokiego ciśnienia krwi?

Strefa niebezpieczeństwa wysokiego ciśnienia krwi, zwanego również nadciśnieniem, występuje, gdy odczyty stale osiągają lub przekraczają 140/90 mm Hg (milimetry słupa rtęci). Na tym lub wyższym poziomie znacznie wzrasta ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych, w tym zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek i utraty wzroku.

Ciśnienie krwi mierzy się w dwóch liczbach:ciśnienie skurczowe (ciśnienie, gdy serce bije) i ciśnienie rozkurczowe (ciśnienie, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami). Za prawidłowy odczyt ciśnienia krwi uważa się wartość poniżej 120/80 mm Hg.

Kiedy ciśnienie krwi osiągnie strefę niebezpieczną, może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i innych narządów. Może również zwiększać ryzyko rozwoju niektórych chorób, takich jak:

* Choroba wieńcowa

* Niewydolność serca

* Choroba nerek

* Udar

* Demencja

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby zaradzić temu schorzeniu i zmniejszyć ryzyko powikłań. Może to obejmować zmiany stylu życia, takie jak:

* Zdrowa dieta

* Regularne ćwiczenia

* Rzucenie palenia

*Ograniczenie spożycia alkoholu

* Zarządzanie stresem

W niektórych przypadkach konieczne może być również przyjmowanie leków w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza i regularnie monitorować ciśnienie krwi, aby mieć pewność, że utrzymuje się ono w prawidłowym zakresie.