Migrena Remedy Home

migrena i jej skutki uboczne mogą zakłócić codzienną rutynę . Migreny są bardzo ciężkie bóle głowy , które są zwykle usytuowane na jednym boku główki. Podczas migrenytętnicy skroniowej, która znajduje się tuż pod skórą w świątyni , staje się powiększenie . To z kolei powoduje, że nerwy uwalniają substancje chemiczne w mózgu. Chemikalia powodować bóle głowy i inne niepożądane efekty uboczne, takie jak mdłości , wymioty, wrażliwość na światło. Jednakże , istnieje kilka sposobów , aby spróbować w domu , aby pomóc złagodzić ból . Co zrobić

migrena uderza ,najlepiej zrobić to starać się zrelaksować , jak to tylko możliwe . Weź aspirynę , ustanowić gdzieś cicho i zamknij oczy . Stosując ciepły lub zimny kompres do głowy może pomóc . Tworzenie spokojnej okolicy dla siebie i spróbuj zasnąć , jeśli to możliwe . Brak snu jest często jedną z głównych przyczyn migreny .

Uniknąć stresu się na zewnątrz. Trochę czasu w ciągu dnia , aby wykonywać proste ćwiczenia oddechowe , aby uspokoić i koncentrować się . Oddychać przez nos i wydech przez usta powoli . Powtórz tę czynność przez około 10 razy i powinien czuć siętrochę lepiej . Utrzymać niektóre olejki eteryczne , takie jak olejek z mięty pieprzowej w pobliżu. Weź kilka kropli i pocierać je w obszarze głowy , że boli jak na nadgarstki , aby pomóc zrelaksować .

Także prowadzić dziennik żywności jecie podczas wystąpienia migreny . Niektórzy ludzie są podatni na niektóre pokarmy , które są bardziej skłonni do powodować bóle głowy i migreny , takie jak czekolada i czerwone wino . Można zauważyć wzór i wybrać , aby uniknąć tych pokarmów i napojów .
Co zabrać

Pamiętaj, aby utrzymać się nawilżona i pić dużo wody . Odwodnienie może również prowadzić do migreny . Jednak kolejny szybkie remedium jest spożywać trochę kofeiny . Chociaż kofeina nie jest dobre dla Ciebie w nadmiernych ilościach , gdymigrena ustawił się , kofeina może rzeczywiście pomóc uspokoić objawy . Pamiętaj, aby jeść żywności, które są bogate w magnez , takie jak zielenie ciemne liściaste, owoce i orzechy . Ponadto , biorąc witaminy B2 lub ​​spożywanie żywności z ryboflawiny już w nich również może uspokoić bolącą głową . Imperium