Przyczyny i Naturalne leki dla Charley Horse

Zgodnie z Mayo Clinic ,Charley koń jestmimowolny skurcz mięśni . Skurcz tworzy twardy guzek na krótki czas , zazwyczaj w mięśniach łydek i ud . To rzadkoobjawem poważnej choroby. JednakCharley koń może być poważnie bolesne . Różne naturalne środki mogą pomóc złagodzić ból. Przyczyny i objawy

Skurcze mięśni mogą rozwijać wykonywania przez dłuższy czas , zwłaszcza w gorących warunkach pogodowych i odwodnienia . Osoby z nadwagą lub zaburzenia równowagi hormonalnej może być bardziej podatny na Charley koni . Niektóre leki i schorzeń mogą również powodować skurcze .
Zapobieganie

Pobyt uwodniony wodą lubnapój sport jestnajlepszym sposobem , aby zapobiec Charley konie , zwłaszcza podczas zewnątrz działania . Pomaga także rozciągnąć mięśnie regularnie . Rozciągnąć przed i po każdym programie ćwiczeń lub gry . Strona Mayo Clinic proponuje również biorąc witaminy B kompleks . Ocieplenie nogi z opuszki ogrzewania przed snem może zapobiec nocne skurcze mięśni . Imperium zadośćuczynienie wewnętrzne

Według strony internetowej Kliniki w Mayo , dieta uboga w potas , wapń i magnez mogą przyczyniać się do nocne kurcze nóg . Banany , awokado i morele są bogate w potas . Pokarmy bogate w magnez należą do squasha , otręby i ziarna słonecznika . Jeść zielone warzywa , brokuły i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu beefs się spożycie wapnia. Kilka swigs wody tonik , który zawiera chininę , będzie pracować dla wielu chorych .
Zbiory Miejscowe zadośćuczynienie

Stretchingból nogi pomoże złagodzić ból . Stań na niezmienionej stopy i zegnij drugą nogę ciągnąc do tyłu. Spróbuj poduszki lub wilgotne, gorące okłady na mięśnie luka, lub moczyć w gorącej kąpieli z olejkami aromatycznymi . Imperium