Jak złagodzić skurcze żołądka mięśnie

Właśnie zakończył udany posiłek , gdy żołądek zaciska nieprzyjemnie . Skurcze mięśni jestuczucie mięśnia ' blokowania ' w bardzo pozycji skurczonej , ograniczając ruch i powodując ból . Skurcze żołądka mogą być szczególnie trudne do czynienia z , jak prawie wszystkie nasze ruchy obejmować te mięśnie . Spróbuj następujących technik , aby pomóc złagodzić skurcze żołądka . Chociaż zaleca się, aby spróbować kroki w celu , prosimy o reorganizacji rutynowych lub pominąć kroki , jeśli znajdziesz to działa lepiej dla Ciebie . Rzeczy, które musisz Obrazów wystarczającej powierzchni Obrazów poduszka rozgrzewająca
ciepłe napoje
przeciwbólowych i /lub leki żołądek

Pokaż więcej instrukcji
1

regulować swój oddech . Połóż się płasko i głęboko oddychać , jednocześnie relaksując całe ciało . Prawidłowe oddychanie dla relaksu zazwyczaj oznacza oddychanie do żołądka oraz płuc . W niektórych przypadkach może to powodować dodatkowe bólu. Jeśli tak się stanie , oddychać tylko płuc .
2

delikatnie rozciągnąć mięśnie skurcze . Stojącą przy ścianie do wsparcia, chude od skurcze podczas wdychania głęboko . Przytrzymaj przez 20-40 sekund odcinku . Wydech jak powrót do pozycji pionowej
3

Trochę lekkie ćwiczenia ; . Kilka brzuszków lubenergiczny spacer najlepiej . Poruszać energicznie przez 10 lub 15 minut, ale należy natychmiast przerwać , jeśli ten etap sprawia, skurcze gorzej.
4

podgrzać . Umieścić wkładkę grzewczą lub skurcze mięśni w ciągu 20 minut w tym samym czasie. Pamiętaj, aby zachować przynajmniej cienką warstwę tkaniny między skóry i wkładki grzewczej . Możesz też wypić ciepły napój albo zamiast lub oprócz podgrzewanej podkładki .
5

Jedz umiarkowane ilości mdłe jedzenie , jeśliskurcze nie została spowodowana przez nadużywania . Alternatywnie , spróbuj picia wina lub rumianku lub herbaty miętowej lub jeść imbir lub mięta . Wszystkie z nich są znane , aby pomóc złagodzić skurcze żołądka .
6

brać leki . Jeśli skurcze są ćwiczenia związane , spróbować Motrin lub ibuprofen . Jeśli są pokarmowego , spróbuj Pepto Bismol lub Immodium AD . Imperium