Co należyGimnastyczka Czy O ból pięty ?

Według American Academy of Surgeons ortopedyczne , dla każdego mile spacerować można umieścić około 60 ton nacisku na każdą stopę . Dla gimnastyków , którzy wykrzywiać swoje ciało i skok wielokrotnie , walenie podłogi , dotyczy to nawet bardziej. Gimnastycy są bardziej podatne na uszkodzenia - w szczególności , ból pięty . Gdy to nastąpi, ważne jest, aby podjąć środki , które przyspieszają gojenie i zapobiec dalszym szkodom . Diagnoza

Jeśli czujesz ból pięty , zaprzestać aktywności fizycznej i natychmiast usunąć urządzenie lub buty przechowalni . Jeśli zauważysz obrzęk czerwony kopiec wokół pięty , podnosić nogę i lód go aż do spadku obrzęk. Spróbuj odpocząć nogę i nie umieszczać na nim dodatkowej presji . Umówić się z ortopedy lub podiatry tak szybko, jak to możliwe . Urazy pięty zazwyczaj dzielą się na dwie kategorie : ból pod pięty i ból za pięty . Lekarz może zdiagnozować , który z nich odnosi się do Ciebie , i wyznacza plan leczenia .
Ból Pod piętą

Istnieje kilka możliwych przyczyn bólu i dyskomfortu w podeszwie stóp . Kamień siniak jest zwykle wynikiem stałej walenie na twardej powierzchni . Pad pięty może być nawet lekko odbarwione . Można temu zaradzić poprzez odpoczynku nogę . Inną możliwością jeststan zwany powięzi podeszwy lub subcalcaneal bólwynikiem nadmiernego prowadzenia i skoków, która obciąża pasma powięzi łączącego pięty do palców. Zwykleból jest zlokalizowany pod piętą . Jednak po odpoczynku na noc , to zwykle wybucha w godzinach porannych , kiedy zrobić krok . Lekarz może zalecić ćwiczenia terapeutyczne i przepisać leki , aby zmniejszyć obrzęk , wraz z konieczności noszenia pad chronić piętę . Jeśliból utrzymuje się przez dłuższy czas , można opracować bodziec pięty , formację wapnia na kości pięty , które mogą różnić się wielkością . Leczenie ostrogi piętowej jest zazwyczaj taka sama , jak dla powięzi podeszwy .

Pain za pięty

Ten rodzaj bólu jest w obszarze, gdzie ścięgna Achillesa przywiązuje do kości pięty . Stan ten jest wynikiem nadmiernej eksploatacji i niewłaściwego obuwia . W miarę upływu czasu wzrasta ból, zaczerwienienie i wraz z zapaleniem . Zazwyczaj ,obrzęk jest tak wielka, że ​​w butach jest bolesne . Zawodniczki powinny upewnić się, czy ich sklepienia buty urządzenia podtrzymującego nogi prawidłowo i nie są zbyt ciasne . Leczenie tej choroby polega na odpoczynku, lekarstw i ćwiczenia , które rozciągają się ścięgna Achillesową . Lekarz może także zalecić noszenie 3/8-inch lub ½ -calowy wkładkę pięty i wisienką piętę , gdy wystąpi ból . Imperium