Jak złagodzić ból mięśni ramion od Wii?
1. Rób przerwy :
- Staraj się unikać grania na Wii przez dłuższy czas bez przerw.
2. Rozgrzewka przed grą :
- Zanim zaczniesz grać, wykonaj kilka ćwiczeń rozgrzewkowych, aby zwiększyć przepływ krwi do mięśni i przygotować je do aktywności.
3. Zmieniaj swoje ruchy :
- Mieszaj rodzaje ruchów wykonywanych podczas gry na Wii, aby uniknąć nadmiernego użycia określonych grup mięśni.
4. Trzymaj prawidłowo kontroler :
- Upewnij się, że trzymasz kontroler Wii w zrelaksowanej i wygodnej pozycji.
5. Rozciągnij się po grze :
- Po zakończeniu gry poświęć trochę czasu na rozciągnięcie mięśni ramion, aby zmniejszyć bolesność.
6. Użyj paska na nadgarstek :
- Użyj paska na nadgarstek dołączonego do kontrolera Wii, aby zapobiec przypadkowym upadkom i dalszemu obciążeniu mięśni.
Jeśli ból nie ustąpi, rozważ ograniczenie czasu gry lub skonsultuj się z lekarzem.
