Leczenie kontuzji mięśni łydki

Mięśnie łydki w człowieku są dwa duże grupy mięśni , które rozciągają się od regionu kolana w dół do pięty . Kiedy te mięśnie poczuć łzy, szczepy lub ciągnie istnieje specyficzny schemat leczenia , które mogą pomóc im poprawić . Reszta

Reszta jest niezbędna do leczenia rannego mięsień łydki . Indywidualnej powinny unikać wysiłku fizycznego , który może dodatkowo uszkodzić powierzchnię .
Zimna

Zastosowanie zimna szybko do mięśnia łydki po kontuzji może zmniejszyć krwawienie wewnętrzne w mięśniach . Po tym, stosując okłady z lodu na okres 15 do 20 minut aż cztery razy dziennie pomoże . Imperium Kompresja

Noszenie bandaż kompresji na dolnej części nogi mogą zatrzymać obrzęk, ale takabanda nigdy nie powinny być zbyt mocno .
npm

Podczas pierwszych 24 godzin po urazie łydki , rozsądne jest podnieść nogę zaatakowaną wyższy niż poziom serca , tak długo , jak to możliwe .
Unikaj aspiryna

aspiryna lub ibuprofen może obniżyć obrzęk, leki te mają negatywny wpływ na krzepnięcie , a ludzie powinni ich unikać w pierwszym dniu po urazie .
skrócie aktywny

Gdy każdy ostry dyskomfort z kontuzji łydki nie ma,człowiek może zdecydować, czy on lub ona może wrócić do aktywności fizycznej , jest pewien, aby rozciągnąć mięśnie łydki delikatnie przed robić. Imperium