Sposób diagnozowania ciągnięte mięśni

szarpana mięśni, znane również jako napięcie mięśni , występuje wtedy, gdy jest oderwanie mięśnia lub ścięgna , przewód , który łączy mięśni do kości. Jest to wspólne szkody, zwłaszcza wśród ludzi , którzy korzystają regularnie uprawiają sport . Ciągnie mięśni są łatwe do zdiagnozowania. Wiele można leczyć w domu i leczyć w ciągu kilku tygodni . Instrukcja
1

Sprawdzić objawów . Objawy obejmują ból wyciągnął mięśni , obrzęki , skurcze mięśni i ograniczona zdolność do poruszania mięśni zanieczyszczoną .
2

Rozważ swoje działania . Jeśli przeprowadzono żadnej działalności , która wiąże się z niedawno mięsień pytanie , a objawy pasują do objawów wyciągnął mięśni , są duże szanse , że masz wyciągnął mięśni.
3

Zastosuj protokół ryżu. Szczepy mięśni łagodne są najlepiej traktowane przez sport - co eksperci nazywająprotokół medycyna RYŻ : odpoczynek, lód , kompresji i elewacji . Unikać czynności, które powodują ból , stosuje się lodu na 15 do 20 minut , co dwa do trzech godzin , kompresji poszkodowanej obszar z bandaż elastyczny , i zachować oparzone nad swoim sercu , aby zmniejszyć obrzęk .
4

łagodzenia bólu . Over -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen i paracetamol może pomóc
5

Uważaj na objawy niebezpiecznej kontuzji. Twoja szkoda może być zbyt ciężkie do leczenia w domu , lub może to być bardziej dotkliwe niż wyciągnął mięśni . Objawy takiego uszkodzenia obejmują niezdolność chodzić więcej niż kilka kroków , nie ostry ból , niemożność poruszania stawu , drętwienie w obszarze poszkodowanej i zaczerwienienie lub czerwone smugi rozprzestrzenia się z obszaru poszkodowanej .
6

Zobacz lekarza , jeśli którykolwiek z objawów niebezpiecznej kontuzji. ​​Imperium