Jak dbać o urazu pachwiny
Ice kaczki
bez recepty leki przeciwbólowe
Lekarz
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Traktować pachwiny Uraz
1
reszta wysiadając nogi aż ból minął , jeśli nie można całkowicie wysiąść nogi , przynajmniej powstrzymać się od działań sportowych . W przypadku drobnych urazów pachwin , kilka dni odpoczynku może być za mało , aby można czuć się lepiej . Jednak w ciężkich obrażeń , być może trzeba będzie zmienić swoje działania na kilka tygodni lub miesięcy .
2
regularnie lód obszar i podnieść nogi , aby zmniejszyć obrzęk .
3
Spróbuj leki bez recepty , aby pomóc w bólu i obrzęku . Należą do nich ibuprofen i naproksen .
4
odwiedź lekarza, jeśli ból jest ostry lub jeśli nie zauważamy żadnej poprawy w ciągu kilku dni . Twój lekarz może badać dalej , aby zobaczyć , czy może trzeba fizykoterapii , silniejsze leki lub operację .
5
Stretch i ogrzać się powoli raz jesteś lepszy i zaczynają wznowić działania sportowe . Pomoże to zapobiec ponownej kontuzji okolicę . Imperium