Jak dbać o urazu pachwiny

urazy pachwiny , czasami nazywany pachwiny ciągnie lub szczepów , może wystąpić u mężczyzn i kobiet . Sportowcy często doświadczają tego typu urazów z powodu kopania , szybko zmienia kierunek , bieganie i skakanie . W przypadku wystąpieniaszkody w pachwinie , mięśni przywodziciela ( te działa między uda i miednicy ) są napięte , a nawet pęknięcie . Jeśli zranić tego obszaru , można oczekiwać ból, obrzęk i ewentualnie siniaki . Inne niż z upływem czasu , są pewne sposoby, aby pomóc leczyć urazy pachwiny sprawniej . Rzeczy, które musisz
Ice kaczki
bez recepty leki przeciwbólowe
Lekarz

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Traktować pachwiny Uraz
1

reszta wysiadając nogi aż ból minął , jeśli nie można całkowicie wysiąść nogi , przynajmniej powstrzymać się od działań sportowych . W przypadku drobnych urazów pachwin , kilka dni odpoczynku może być za mało , aby można czuć się lepiej . Jednak w ciężkich obrażeń , być może trzeba będzie zmienić swoje działania na kilka tygodni lub miesięcy .
2

regularnie lód obszar i podnieść nogi , aby zmniejszyć obrzęk .

3

Spróbuj leki bez recepty , aby pomóc w bólu i obrzęku . Należą do nich ibuprofen i naproksen .
4

odwiedź lekarza, jeśli ból jest ostry lub jeśli nie zauważamy żadnej poprawy w ciągu kilku dni . Twój lekarz może badać dalej , aby zobaczyć , czy może trzeba fizykoterapii , silniejsze leki lub operację .
5

Stretch i ogrzać się powoli raz jesteś lepszy i zaczynają wznowić działania sportowe . Pomoże to zapobiec ponownej kontuzji okolicę . Imperium