Kontuzje ścięgno mięśni

ścięgno są częste urazy u sportowców , ale każdy może paść ofiarą prostego ścięgna przyciągania lub nawet bardziej poważnym obciążeniem. I urazów ścięgno może marudzić , wymagające rozszerzonej odpoczynku i regeneracji czasu, aby odpowiednio leczyć . To sprawia, że ​​krytyczne rozpoznać pierwsze oznaki ewentualnego problemu ścięgna . Fakty

ścięgno jest faktycznie składa się z trzech oddzielnych mięśni: w półścięgnistego , semimembranosus i dwugłowego mięśnia uda . Wszystkie trzy biegną w tylnej części ud , łączący się u podstawy miednicy , przejście stawu kolanowego i połączyć się w górnej części kości piszczelowej i strzałkowej kości podudzia . Ścięgno jest odpowiedzialny za zginanie kolana i przedłużające nogę do tyłu na biodrze .
Powoduje

przeciążenie mięśni powoduje, że większość urazów ścięgno . To po prostu oznacza, że mięsień jest rozciągnięty lub opodatkowane poza zdolności . Zazwyczaj pojawia się, gdyścięgno jest wydłużony , ponieważ kontrakty . Sprinterzy , hurdlers i piłkarze często doznają urazów ścięgna udowego , ponieważ ich mięśnie są rozciągane , lub zamówienia , podczas pracy .

Rodzaje

szczepów ścięgno dzieli się na trzy klas . Klasa 1 szczep posiada drobne łzy w obrębie mięśni . Klasa 2 szczep ma częściowy łzy w mięśniach . Iszczep Klasa 3 ,najpoważniejszy , to kompletne rozdarcie mięśni . W najgorszych Grade 3 szczepów ,ścięgno jest rozdarty całkowicie od kości , czasem nawet biorąc kawałek kości z nim.
Identyfikacja

W Grupie 1 ścięgno szczep ,poszkodowany będzie doświadczyć ucisk w tylnej części uda , a może jakiś niewielki obrzęk . Ona może być w stanie normalnie chodzić bez większego dyskomfortu .

Klasa 2 szczep ścięgno zazwyczaj powoduje zmieniony chód lub oczywistego Limp . Okolicznościowe ostre wybuchy bólu podczas aktywności , szczególnie gdy próbuje zgiąć kolano , może być obecny . Ból zwiększa się wraz z ciśnieniem .

Jest trochę trudności diagnozowania Klasa 3 obciążenie ścięgna udowego . Ból jest nie do zniesienia i czyni chodzenie prawie niemożliwe , o kulach , często wymagane . Obrzęk jest natychmiastowe i oczywiste .
Rama czasowa

odzysku czasy dla szczepów ścięgno się różnić w zależności od ciężkości urazu. Stopień 1 szczepy , często nazywane ciągnie , może leczyć na własną rękę , po kilku dniach odpoczynku . Lód i masaż może być stosowany w celu zmniejszenia obrzęku i przyspieszyć powrót do zdrowia . Grade 2 szczepy ścięgno może potrwać kilka tygodni , aby odzyskać . I ważne jest, abycałkowicie wyleczyć mięsień przed wznowieniem aktywności fizycznej . Jeśli właściwie nie uzdrowił , szczepy ścięgno może stać się chroniczny problem .

Z ciężką Klasa 3 szczepów , operacja jest często wymagane albo oczko mięsień pękniętą lub załóż ścięgien do kości . Czas zwrotu jest zwykle sześć miesięcy.
Zapobieganie /Rozwiązanie

najlepszym sposobem , aby zapobiec kontuzji ścięgna podkolanowego jest rozgrzać się i rozciągnąć z lekkich ćwiczeń aerobowych Przed rozpoczęciem męczący działalność . Imperium