Rozwiązanie dla pociągnął mięśnie pachwiny

pan wyciągnął swoje mięśnie pachwiny . Oznacza to, że mięśnie zostały rozciągnięte poza ich określonych granicach , w wyniku odkształcenia - taki, który może być dość bolesne , ograniczając zdolność do ciągnięcia nogi razem lub porusz staw biodrowy swobodnie . Zasadniczo masz podarte niektórych włókien mięśniowych w swojej wewnętrznej stronie uda . Tak więc to, co jestlekarstwem na taki uraz ? Czytaj dalej . Ustalenia szkody w Ważność

pierwszą rzeczą do zrobienia w konfrontacji z ciągniętych mięśnie pachwiny jest ustalenie , czyuraz jest poważny. Objawy ciężkiej szczepu obejmują obrzęk lub zasinienie , ból podczas chodzenia znaczna , bólu , siedząc lub leżąc , ból w nocy i skurcze mięśni . Jeśli takie objawy występują , należy udać się do lekarza od razu , . Jest szansa , że Twoje mięśnie są podarte całkowicie i będzie wymagać operacji
Stretch

Jeśli Twój uraz pachwiny nie jest tak ciężka , jak opisana powyżej, jedną z najlepszych rzeczy , które możesz zrobić , aby go traktować to , aby go rozciągnąć . Takie rozciąganie powinno być lekkie i łatwe - pozbawione bólu . Jeśli czujesz ból podczas rozciągania , jesteś zbyt mocno i rozciągające są prawdopodobne opóźnienie pełnego odzyskania . Delikatne rozciąganie , choć może być bardzo pomocne . Imperium Reszta

Odpoczynek jest prawdopodobnienr 1 środek do ciągniętych mięśnie pachwiny . Twoje ciało jest bardzo biegły w naprawie się - a reszta tosposób pozwolić mu wykonać jego pracę . Reszta tojedyny sposób , aby umożliwić poszarpane mięśnie , aby uzdrawiać . Jeśli wykonując jakieś zadanie powoduje ból , to jest to dobry znak , że nie powinno się to robić. Jak leczyć , będziesz mógł zrobić więcej , nie powodując bólu .
Hot and Cold

Przez pierwsze kilka dni po urazie występuje , lód wyciągnął obszar mięśni . Zapalenie i lód uniemożliwia przepływ krwi zachęca do obszaru dotkniętego . Przed wykonaniem jakichkolwiek wytężonej zadania jak długi spacer , zastosować pakiet ciepła do szkody tam , aby pomóc rozluźnić mięśnie . Może chcesz zastosować pakiet ciepła przed rozciąganiem , zbyt . Użyj lodu na szkodę po wykonaniu jakiejkolwiek wytężonej działalności . Zasadniczo więc, podgrzać przed i lód później. Imperium