Co oznacza rozdarcie na ciele?

„Zgrany” to termin używany do opisania muskularnego ciała o minimalnej zawartości tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że mięśnie są widoczne i dobrze zdefiniowane. Zgrabne sylwetki często osiąga się poprzez połączenie regularnego podnoszenia ciężarów i rygorystycznej diety o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka.