Jeśli mięsień osiągnął już około 80 długości spoczynkowej, nie można go już stymulować do skurczu, ponieważ?

Kiedy mięsień ma około 80% swojej długości spoczynkowej, mówi się, że ma optymalną długość. Dzieje się tak dlatego, że włókna mięśniowe są w stanie wygenerować największą siłę, gdy są na tej długości. Jeśli mięsień zostanie rozciągnięty poza optymalną długość, siła wytwarzana przez włókna mięśniowe maleje. Dzieje się tak, ponieważ włókna mięśniowe nie są w stanie kurczyć się tak skutecznie, gdy są rozciągnięte.

Dodatkowo, gdy mięsień jest rozciągnięty poza optymalną długość, jest bardziej prawdopodobne, że ulegnie uszkodzeniu. Dzieje się tak dlatego, że włókna mięśniowe są bardziej podatne na rozerwanie podczas rozciągania. Dlatego ważne jest, aby unikać rozciągania mięśni powyżej ich optymalnej długości.