Które typy mięśni wytwarzają koncentracje izometryczne?

Trening izometryczny , często nazywane trzymaniem statycznym, polega na kurczeniu mięśnia bez zmiany jego długości lub kąta stawu.

- Główne czynniki poruszające :duże, powierzchowne mięśnie, które wykonują całą ciężką pracę i są napompowane na siłowni – na przykład biceps z przodu ramienia, mięsień czworogłowy uda lub uda

- Mięśnie tułowia (stabilizujące/posturalne/brzucha) :mięśnie dolnej części pleców (szczególnie te wzdłuż kręgosłupa), mięśnie brzucha, klatka piersiowa i inne mięśnie pleców, takie jak najszerszy grzbiet

- Mięśnie stawów . W całym ciele znajduje się wiele mięśni, które w razie potrzeby poruszają się lub utrzymują różne stawy — jednym z przykładów jest mankiet rotatorów ramion i kolan (RC).