Uginanie nóg to ćwiczenie oporowe mięśni, które działa przede wszystkim na którą grupę mięśni?

Uginanie nóg to ćwiczenie oporowe mięśni, które angażuje przede wszystkim grupę mięśni ścięgien podkolanowych, zlokalizowaną z tyłu uda. Ścięgna podkolanowe składają się z trzech mięśni:mięśnia dwugłowego uda, mięśnia półbłoniastego i mięśnia półścięgnistego. Ćwiczenie zginania nóg jest szczególnie ukierunkowane na te mięśnie i wzmacnia je poprzez ich izolację i kurczenie. Chociaż do tego ćwiczenia powszechnie używa się maszyny do zginania nóg, można je również wykonywać z innymi odmianami, takimi jak uginanie ścięgien podkolanowych w pozycji stojącej lub siedzącej, za pomocą opasek oporowych lub obciążników na kostki.