Jak zrobić Neck owijane
Jeśli masz ból lub napięte szyi , można udać się do lokalnego centrum handlowego i kupić owinąć szyję wykonany specjalnie do łagodzenia napięć , ale za kilka dolarów można zrobić samemu , że będzie działać tylko oraz . Okład szyi domowych może być albo chłodzone w lodówce lub podgrzewania w kuchence mikrofalowej , aby złagodzić stres i łagodzi ból i bóle mięśni . Domowe okłady szyi również wspaniałe , tanie prezenty . To, czego potrzebujesz Foto bawełny lub flaneli tkaninę , około 21 przez 10 caliScissors Obrazów Needle
wątek
Cztery szklanki ryżu lub lnu
Pokaż więcej instrukcji
1
Ustaw stronę wzór tkaniny na stole i złóż go na pół wzdłuż , więcwzór jest skierowana do wewnątrz ilewa strona jest zwrócona na zewnątrz .
2
szyć ręcznie trzy boki materiału tak, że jest podobny do rurki . Utrzymać szwy około 1 /4 cala od krawędzi i pozostawić 2 cale materiału otwarte.
3
Obróć materiał wewnątrz rury z takwzór tkaniny jest teraz na zewnątrz rura .
4
Wlać ryż lub lnu ostrożnie do rury przez otwór 2 - calowy .
5
Tuckmateriał otworu więc się z linii reszta szyte krawędzi i szyć to się więc nie ma już otwory w rurze .
6
Ogrzać zawinąć w mikrofali przez 60 do 90 sekund , jeśli chcesz ulgi ciepła dla mięśni . Alternatywnie , to owinąć w zamrażarce na jedną do dwóch godzin , jeśli potrzebujesz zimno ulgę dla mięśni . Imperium
Następny artykuł:Instrukcja neck roll
Poprzedni artykuł:Jak czytać Wyniki MRI kręgosłupa szyjnego
Ból szyi
- Czym jest Sural neuropatia nerwu
- Jak zidentyfikować czynniki ryzyka ból szyi
- Objawy ściągnięty nerwów szyjnych kręgosłupa
- Jak zapobiec maszynistki ból szyi
- Neck Ćwiczenia szyjki macicy
- Jak zmniejszyć napięcie z ramion i karku
- Jak wybrać ergonomiczne produkty do Zmniejszyć ból szyi
- Alternatywy dla Neck Surgery