Jak Stay Fit Bez ćwiczeń

Amerykanie są zajęte . Z naszych szybkich stylów życia nigdy nie wydaje się być w dzień tyle godzin dostosowane w czasie wykonywania . W rzeczywistości , 7 na 10 Amerykanów nie otrzymują wystarczającej ilości ćwiczeń. Istnieją proste sposoby zawierają aktywność fizyczną do swojego dnia, bez konieczności czas na siłowni . Instrukcja
1

Włączenie więcej chodzić do swoich codziennych zajęć . Najprostszym sposobem, aby pozostać w formie , bez wysiłku jest zastąpienie chodzenia do jazdy w miarę możliwości. Możesz chodzić do pracy , do sklepu, do szkoły , do kościoła i uruchomić kilka spraw , jeśli którykolwiek z tych opcji są w odległości spaceru .
2

Zaparkować samochód dalej od sklepu lub pracować tak można włączyćkilka kroków ćwiczeń do swojej codziennej rutyny .
3

schodami w miarę możliwości. Schody wspinaczka jestświetny sposób, aby pozostać w formie , bez formalnych programów ćwiczeń .
4

Oczyść swój dom . To może być dobre dla zwiększenia poziomu aktywności . Czy wypad noga każdym naciśnięciu próżni do przodu , robić przysiady , gdy wy przedmioty pyłu bliżej ziemi i korzystają duże ruchy ramion podczas czyszczenia lustra w łazience.
5

przetańczyć całą noc . Taniec toświetny sposób, aby pozostać w formie , bez formalnego wykonywania rutynowych . Zaplanuj datę taniec z innych znaczących lub znajomych , lub po prostu zamknąć zasłony , włącz muzykę i taniec z dala .
6

Zagraj ze swoimi zwierzętami lub dziećmi. Grać pobrać z psem i zabaw tagów z dziećmi. Oni doceniajądodatkowy czas spędzony z nimi i ciała docenią dodatkową działalność , aby dopasować .
7

Push pomocą kosiarki do koszenia trawnika lub części trawnika zamiast kosiarki jazdy . Imperium