Kiedy dodatkowe kilogramy stanowią zagrożenie?

Dodatkowe kilogramy mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i stać się niebezpieczne, gdy przyczyniają się do otyłości lub znacznej nadwagi. Otyłość jest ogólnie definiowana jako wskaźnik masy ciała (BMI) wynoszący 30 lub więcej. BMI oblicza się, dzieląc wagę danej osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach. Oto, kiedy dodatkowe kilogramy można uznać za zagrożenie dla zdrowia:

1. Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych: Otyłość jest silnie powiązana z różnymi chorobami przewlekłymi, w tym cukrzycą typu 2, chorobami układu krążenia (np. chorobami serca, udarem), niektórymi rodzajami nowotworów (np. piersi, jelita grubego, endometrium), bezdechem sennym i chorobą zwyrodnieniową stawów.

2. Napięcie układu sercowo-naczyniowego: Nadwaga obciąża serce, ponieważ musi ono pracować ciężej, aby pompować krew po całym organizmie. Może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, wyższego poziomu cholesterolu i zwiększonego ryzyka zawałów serca i udarów mózgu.

3. Problemy metaboliczne: Otyłość może zakłócać metabolizm organizmu i prowadzić do insulinooporności, która jest prekursorem cukrzycy typu 2. Insulinooporność występuje, gdy komórki w organizmie nie reagują skutecznie na insulinę, co prowadzi do wysokiego poziomu cukru we krwi.

4. Problemy z oddychaniem: Dodatkowe kilogramy mogą wywierać nacisk na płuca i przeponę, utrudniając oddychanie. Może to przyczyniać się do bezdechu sennego – zaburzenia polegającego na częstym wstrzymywaniu i rozpoczynaniu oddechu podczas snu.

5. Problemy mięśniowo-szkieletowe: Otyłość powoduje dodatkowe obciążenie stawów, zwłaszcza kolan, bioder i pleców, zwiększając ryzyko bólu, sztywności i choroby zwyrodnieniowej stawów.

6. Wpływ na zdrowie psychiczne: Otyłość może wpływać na samopoczucie psychiczne, przyczyniając się do niskiej samooceny, depresji i lęku.

Należy pamiętać, że nie wszystkie dodatkowe kilogramy są koniecznie szkodliwe, a rozmieszczenie tłuszczu (np. tam, gdzie nosi się ciężar) również odgrywa rolę. Jednak ogólnie zaleca się utrzymanie prawidłowej wagi poprzez zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i modyfikację stylu życia. Jeśli obawiasz się o swoją wagę i potencjalne ryzyko dla zdrowia, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać spersonalizowaną poradę i wskazówki.