Jaka jest idealna masa ciała i wskaźnik masy ciała dla 7-25-letniej kobiety?

Idealna masa ciała i wskaźnik masy dla 25-letniej kobiety mogą się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak wzrost, skład ciała i poziom aktywności. Jednakże ogólną wskazówką jest obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) przy użyciu następującego wzoru:

BMI =waga (kg) / [wzrost (m)]²

Prawidłowe BMI dla dorosłych zwykle waha się od 18,5 do 24,9. Dla kobiety o wzroście 2,13 m idealne BMI wynosi:

BMI =? kg / (2,13 m)² =? kg / 4,5399

Aby określić idealną masę ciała, możesz pomnożyć swoje BMI przez kwadrat wzrostu:

Idealna masa ciała =BMI x (wzrost w metrach)²

Załóżmy, że Twoim celem jest zdrowe BMI wynoszące 22,5.

Idealna masa ciała =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Zatem idealna masa ciała 25-letniej kobiety o wzroście 25 metrów i zdrowym BMI wynoszącym 22,5 wynosi około 101,85 kg (224 funty).

Należy pamiętać, że BMI jest narzędziem ogólnym i mogą wystąpić indywidualne różnice ze względu na takie czynniki, jak masa mięśniowa, gęstość kości i ogólny stan zdrowia. Zawsze zaleca się konsultację z pracownikiem służby zdrowia, który może udzielić spersonalizowanych wskazówek dotyczących utrzymania prawidłowej wagi i stylu życia.