Jak zatrzymać Guma do żucia

Ludzie nie żuć gumy do żucia lub substancje jak od początku czasu . Istnieją dowody żucia na grudek żywicy drzewa dla przyjemności , która sięga czasów prehistorycznych . Guma do żucia sztuczki ciała do myślenia, to będzie otrzymywać jedzenie , więcżołądek zaczyna uwalniając enzymy trawienne . Może to spowodować bóle brzucha , wzdęcia i bóle szczęk wśród innych problemów zdrowotnych . Mimo, że guma do żucia może wydawać się istotną część swojego dnia, ważne jest, aby przerwać cykl w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego i zdrowe zęby . Instrukcja
1

Spróbuj odzwyczaić się od gumy . Jak każdy nałóg , trzeba naprawdę chce się zatrzymać , aby uwolnić się od nałogu . Jeśli żuć paczkę dziennie , na przykład , rozpocząć żucia 3/4 opakowania , a następnie 1/2 paczki , a następnie kilka kawałków , itp. Spróbuj także zmniejszenie ilości czasu spędzanego gumy do żucia . Na przykład , jeśli zazwyczaj żuć gumy w 30 -minutowych odstępach spróbuj zmniejszyć czas do żucia do 20 , 15, 10 i pięć minut .
2

Znajdź zdrowe alternatywy do gryzienia kiedy przegap uczucie żucia. Mennice są często zalecane , gdy ludzie próbują rzucić palenie , a także może być skuteczne w pomaganiu przełamać nawyk gumy do żucia . Wymiana gumy do żucia z innymi substancjami słodki jak cukierek jednak prawdopodobnie będzie mieć taki sam skutek, jak guma do żucia , w które są powlekanie zębów i dziąseł z cukrem . Marchew i seler kije są dwie opcje dla zdrowych alternatyw żucia .
3

Spójrz w hipnozie , jeśli nie może się przełamać swój nałóg . Mimo, że nie działa na wszystkich ludzi hipnoza została wykorzystana jako skuteczne narzędzie do rzucenia palenia wśród innych złych nawyków , w tym gumy do żucia . Dokładnie badania możliwości hipnozy w swojej okolicy , aby upewnić się znaleźć renomowanych hypnotherapist . Imperium