Naturalne sposoby , aby pomóc PMS

zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS ) to nie żarty . Według MedlinePlus , objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego można rozwijać pięć do 11 dni przed rozpoczęciemcyklu miesiączkowego , w zależności od ich nasilenia może stać się bardzo wyniszczające . Mimo, że istnieje wiele leków, które mogą być stosowane w celu pomóc w zwalczaniu przyczyn i leczenia objawów wielu preferują bardziej naturalne podejście, w tym witaminy i inne suplementy. Objawy

Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje szeroki szereg oznak i objawów , choć zgodnie z Mayo Clinic , że często nie wszystkie występują w tym samym czasie , ze większość kobiet przeżywa tylkokilka na raz . Mogą one być podzielone na objawy fizyczne i emocjonalne lub behawioralne.

Fizyczne objawy to zmęczenie , bóle głowy, wzdęcia brzucha , bóle stawów lub mięśni , tkliwość piersi , na przemian ataki zaparcia lub biegunki , zatrzymanie płynów , często prowadzi do niechcianych przyrostu masy ciała i trądziku .

objawy emocjonalne m.in. drażliwość, trudności z koncentracją , depresja, napady płaczu , wahania nastroju , bezsenność , zmiana apetytu , paranoja, zapomnienie i chęć wycofania się z sytuacji społecznych .
Naturalne Leczenie

Oprócz coraz regularnych ćwiczeń i zdrowej , zbilansowanej diety o niskiej zawartości soli , kofeiny , alkoholu i cukru , witamin i suplementów mineralnych może być używany do kontroli objawów PMS . Łódź

Zgodnie z Mayo Clinic , 1200 mg wapnia , 400 mg magnezu , do 100 mg witaminy B6 oraz 400 jednostek międzynarodowych ( IU ) witaminy Edziennie może wszystkim pomóc w niezliczonych objawów PMS . Wapń jest jednaktylko jednym z czterech, które mogą potencjalnie pomóc objawów psychicznych .

Wiele kobiet może wybrać , aby włączyć się do ziołowych suplementów diety , takich jak imbir i liść maliny , choć te nie są regulowane przez food and Drug Administration i wszelkie dowody ich korzyści dla leczenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego są ściśle niepotwierdzone. W rezultacie, ich stosowanie powinno być omówione i monitorowane przez lekarza . Oprócz suplementów , obniżając poziom stresu i wystarczającej ilości snu może pomóc , jak również. Imperium