Jak wyglądają lepiej ze skoliozą

Dla niektórych osób skoliozy jest ledwo zauważalne , podczas gdy dla innych jest topoważny stan chorobowy obejmujący poważne skrzywienie kręgosłupa , bólu i innych komplikacji . Podczas ćwiczeń i dobrej postawy nie wyleczy skoliozę , u pacjentów z łagodnymi do umiarkowanych form skrzywienia kręgosłupa czują się i wyglądają lepiej z ćwiczeń i innych terapii . Te wskazówki mogą pomóc cierpiących skolioza zmniejszyć niektóre z samoświadomości , że pochodzi z bezwładnie ramiona i złą postawę . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem na ortopedycznym poszczególnych ćwiczeń należy włączyć do swojej life.The młodszy jesteś , kiedy rozpocząć leczenie skoliozy ,lepszywynik .
2

Spróbuj następującą procedurę , aby pomóc swoją postawę natychmiast , znany nieoficjalnie jako niewidzialny krzesło ćwiczeń. Stanąć około 12 do 18 centymetrów od ściany , oprzyj się o pośladki dotykając ścian i dłonie płasko na ścianie , trzymając nogi na postoju.
3

Przesuń w dół do ściany makiety krzesło siedzącej . Trzymaj głowę , plecy i ramiona dociskana do ściany , podczas gdy stopy pozostają równoległe do kolana . Przytrzymaj licząc do 9:55 sekundy i wsunąć z powrotem do pierwotnej pozycji . Powtórz pięć do dziesięciu razy .
4

Wzmocnienie mięśni brzucha z regularnych ćwiczeń , jak te mięśnie są kluczowe we wspieraniu tył prawidłowo . Do szybkiej poprawy , chodzić i siedzieć ze swoimi abs dokręcone. To również plandeki i miednicy w konsekwencji minimalizuje wygląd lordozy lub swayback , również po podaniu skoliozy . Dla dodatkowego środka , zacisnąć mięśnie pośladków jednocześnie.
5

Praca bezwładnie ramiona, wspólny problem ze skoliozą , by składając ręce za głowę i szyję lub rysunek łokcie do tyłu tak daleko , jak możesz. Przytrzymaj przez kilka sekund , a następnie , trzymając ręce splecione, zwrócić łokcie razem przed nosem , dotykać razem , jeśli to możliwe . Powtórz pięć do piętnastu razy .
6

nosić ubrania , które zminimalizują wygląd skoliozy i zaokrąglone ramiona . Zwróć uwagę na szwy na ramionach , unikając tych, które wiszą przy barku . Kobiety powinny nosić dobre staniki wsparcia nie tylko wyglądają lepiej , ale aby zmniejszyć obciążenie na plecach . Należy także unikać koszule , które są zbyt cienkie lub zbyt mocno .
7

Znajdź buty , które zapewnią komfort i promocji powrotem wyrównanie. Niektórzy pacjenci skolioza czują się lepiej , gdy ma na sobie buty na obcasie niewielki rozmiar , jak promuje poczucie świadomości postawy , wyrównuje organizm i zwiększa wysokość. Unikaj butów , które sprzyjają problemy z kręgosłupem , w tym bez odpowiedniego wsparcia łuku . Imperium