Jak Hold My usta zamknięte podczas snu
Spanie z otwartymi ustami prowadzi do suchości w jamie ustnej i zwiększa szanse na chrapanie . Spanie z otwartymi ustami również może utrudnić oddychanie , zwłaszcza dla ludzi, którzy mają bezdech senny . To dlatego, że twój język i tkanki są bardziej skłonni do sag i zablokować drogi oddechowe , gdy usta są otwarte . Prowadzenie usta zamknięte podczas snu nie jest łatwe , ponieważ szczęki relaksuje jak zasnąć . Jednak niektóre strategie mogą pomóc zachować swoje usta zamknięte , jak wyciszyć . Rzeczy, które musiszpaski nosa
Chin strap
Pokaż więcej instrukcji
1
spać na boku lub brzuch zamiast pleców . Twoje usta są mniej prawdopodobne, aby spaść otwarte w tych pozycjach.
2
Schudnąć , jeśli masz nadwagę . Nadwaga może zawęzić dróg oddechowych co oddychanie trudniejsze .
3
pomocą pasków nosa w nocy rozszerzają nozdrza nosa oddychanie i zachęcać .
4
Użyj pasek podbródka trzymać usta zamknięte . Można zakupić online lub podbródka paski w niektórych drogeriach . Jeśli masz bezdechu sennego , ubezpieczenie może pokryć koszt pasek pod brodą . Imperium
Następny artykuł:Jak zatrzymać młodzież z Chrapanie
Poprzedni artykuł:Maszyny negatywne reakcje na sen
Zaburzenia snu
- Maszyny , aby zatrzymać chrapanie
- Jak zatrzymać chrapanie z paskami Nose
- Wymagania CPAP czyszczące
- Informacje na temat Jak zatrzymać ludzi z uśpienia Walking
- Porady na spaniu z BiPAP
- Jakie czynniki fizyczne można zrobić, aby pomóc mi spać
- Jak obniżyć ciśnienie powietrza na ResMed AutoSet
- Jak zmniejszyć Chrapanie Hałas