Przyczyny braku snu

Chroniczny brak snu może być zarówno bardzo frustrujące i potencjalnie niebezpieczne . Ponieważ przyczyny bezsenności są liczne i zróżnicowane, dotarcie do źródła problemu może byćzastraszenia perspektywa . Zapoznać się z przyczyn bezsenności , aby przygotować się do konsultacji z lekarzem . Harmonogram i Żywieniowe

przepełniony, harmonogram wypełnione zobowiązania dociskowych może ograniczyć ilość czasu można poświęcić na sen , zostawiając chronicznie zmęczona i nie może funkcjonować w najlepsze . Inne nawyki , które mogą prowadzić do braku snu są nieregularne nawyki spania , takie jak pobyt całą noc lub wylegiwanie się w łóżku w godzinach nonsleeping . Inne przerwy w cyklu snu mogą zawierać jet-lag z podróży i dramatycznych zmian dalekobieżnych w środowisku, które wymaga nowych i nieznanych harmonogramów snu .
Zbiory Używki i Depressants

używki , takie jak kawa, herbata i nikotyny są wszystkie znane środki pobudzające . Jeśli którykolwiek z nich są częścią codziennej rutyny , rozważyć zmniejszenie spożycia lub przynajmniej unikać ich w dalszej części dnia . Jeden mniej oczywistą przyczyną bezsenności jest spożycie alkoholu . Chociaż depresyjne jest znana przyczyna senność , ale także ogranicza możliwość wejścia głębokie etapy snu i mogą spowodować , aby się obudzić w środku nocy .

Leki

Bezsenność jestefektem ubocznym wielu leków na receptę . Niektóre serca i ciśnienia krwi , leki przeciwdepresyjne , leki na alergie i kortykosteroidy lista bezsenność jako efekt uboczny . Over -the-counter leki mogą zakłócać sen . Jeśli przyjmujesz leki obkurczające błonę śluzową lub produkty odchudzające , badania te jako potencjalnych przyczyn , ponieważ często zawiera stymulantów . Najlepszym sposobem , aby dowiedzieć się na temat potencjalnych skutków ubocznych swoich leków jest zawsze dokładnie przeczytać załączoną informację i /lub skonsultować się z lekarzem .
Kliparty warunki medyczne

bezsenność może również wynikać ze stanu chorobowego . Osoby cierpiące na depresję często mają problemy z bezsennością , jak ludzie ze schizofrenią i chorobą afektywną dwubiegunową . Inne ciężkie warunki , takie jak rak, choroby płuc , niewydolności serca i choroby Parkinsona wszystko liczyć bezsenność wśród swoich objawów . Radzenie sobie z bezsennością związaną z oddzielnym stanie wymaga przyjmowania odpowiednich leków do zarządzania warunki i objawy jak najwięcej . Imperium