Czy 5 godzin snu wystarczy dla 11-latka?
Według National Sleep Foundation dzieci w wieku 6–13 lat potrzebują średnio 9–11 godzin snu na dobę. Wystarczająca ilość snu ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego dzieci oraz wpływa na pamięć, koncentrację, zdolność uczenia się, zachowanie i ogólny stan zdrowia.
Długotrwały brak snu może również przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych u dziecka w późniejszym życiu, w tym otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i cukrzycy.
Dlatego zdecydowanie zaleca się, aby rodzice dbali o to, aby ich 11-letnie dzieci spały około 9–11 godzin każdej nocy.
