Łatwe Chrapanie Leki

Chrapanie może być oznaką Twój dróg jest częściowo zablokowane , mówiAmerykańska Akademia Medycyny Snu ( AASM ) . Chrapanie jest uciążliwe i może mieć wpływ na jakość snu , ale w większości przypadków chrapanie są łatwo i skutecznie leczyć . Opis

alkoholu i palenia zarówno zwiększyć swoje szanse na chrapanie . Palenie rozpala gardło , powodując jej pęcznienie , a alkohol rozluźnia mięśnie . Zjedzeniu obfitego posiłku przed snem może obciążać przepony , powodując chrapanie . Nadwaga stawia ważnych organów , takich jak płuca pod dodatkową presją , zwiększając szansę będziesz chrapać .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Umieszczenie olejek eukaliptusowy na poduszce lub przy użyciu nawilżacz powietrza w pokoju, w którym śpisz może pomóc oczyścić nosa i zapobiec chrapaniu , mówiBBC . Zmiana pozycji do spania , więc śpią na boku i podnosząc swoją poduszkę może być zarówno skuteczne środki zaradcze . Powieść lekarstwem jest szycie małą piłkę do tyłu snu ubrania , to uniemożliwia spanie na plecach , co zwiększa prawdopodobieństwo chrapania Imperium Ostrzeżenie

Jeśli chrapanie jest głośny i uciążliwy do tego stopnia, czujesz się zmęczonynastępnego dnia , należy zasięgnąć porady specjalisty snu . Chrapanie może być objawem wielu zaburzeń snu, obturacyjny bezdech senny , będącychnajczęściej. Ludzie, którzy chrapią są także na większe ryzyko zachorowania na choroby serca , według AASM . Imperium