Jak rozwiązać Chrapanie
Chrapanie jestczęstym problemem wśród osób dorosłych . Wynika to z wielu przyczyn , w tym struktura z nosa i jamy ustnej , zespół bezdechu sennego , zatłoczenie lub otyłości. Chrapanie się niekoniecznie szkodliwe , ale może oznaczać inne problemy . Zobaczyć się z lekarzem w celu omówienia możliwych przyczyn i rozwiązań , szczególnie jeśli jest to przerwanie jakość swojego snu lub partnera . Jeśli lekarz stwierdzi, nie ma powodu do lekarza dla chrapania , spróbuj jednego z kilku rozwiązań domowych do łagodzenia chrapanie i przywrócić sen. Rzeczy, które musiszpiłka tenisowa Obrazów paski nosa
Pokaż więcej instrukcji
1
spać na boku . Aby przypomnieć sobie , wyciąć piłkę tenisową na pół i zszyć je wewnątrz koszuli nocnej. Jeśli przewrócić w nocy ,guz powoduje dyskomfort i przypomnieć, aby powrócić do swojej strony . W końcu nie trzeba będzie bump przypomnienia , ponieważ twoje ciało będzie dowiedzieć się na pobyt na boku przez całą noc .
2
Schudnąć . Przenoszenia dodatkowego ciężaru na fałdy szyi wywiera presję na swoich drogach oddechowych , co oddychanie i rosnącą chrapanie .
3
Zastosuj nosa paski , dostępne w każdej aptece . Rozpakować i umieścić taśmę samoprzylepną po obu stronach tuż poniżej mostka nosa . Taśmy ciągnie się górne nozdrza zewnątrz , zwiększenie przepływu powietrza i zmniejszenie chrapania . Imperium
Następny artykuł:Jak wyregulować Remstar Auto CPAP maszyny
Poprzedni artykuł:Jak obudzić się wcześnie bez uczucia zmęczenia
Zaburzenia snu
- Jak działa oświetlenie wpływa na nas ?
- Jak dostosować Fisher /Paykel Hc234 CPAP ?
- Przekąski na dobranoc To pomoże zasnąć
- Konsekwencje zaginionej uśpienia
- Jak zatrzymać Chrapanie Z Brace Tooth Pushing szczęki Forward
- Jakie są przyczyny Early Morning Wakening
- Proste sposoby, aby zatrzymać chrapanie
- Jak zrobić CPAP pokrywy