Ile snu potrzebujemy?

Dorośli (18–64 lata)

- Zalecany czas snu: 7-9 godzin/noc

Starsi dorośli (65 lat i starsi)

- Zalecany czas snu: 7-8 godzin/noc

Nastolatki (13–19 lat)

- Zalecany czas snu: 8-10 godzin/noc

Dzieci (6–12 lat)

- Zalecany czas snu: 9-12 godzin/noc

Małe dzieci (2–5 lat)

- Zalecany czas snu: 10-13 godzin/noc

Niemowlęta (0-1)

- Zalecany czas snu: do 17 godzin/dobę, łącznie z drzemkami w ciągu dnia

Noworodki (0-3 miesiące)

- Zalecany czas snu: 14-17 godzin dziennie, łącznie z drzemkami w ciągu dnia