Ręce idą spać podczas snu?

* Zmień pozycję do spania. Jeśli śpisz na boku, spróbuj zamiast tego spać na plecach lub brzuchu. Jeśli śpisz na brzuchu, spróbuj spać na boku lub na plecach. Pomoże to odciążyć nerw łokciowy.

* Użyj poduszki pod nadgarstkami. Pomoże to utrzymać nadgarstki w neutralnej pozycji i zmniejszy nacisk na nerw łokciowy.

* Unikaj zginania i zginania nadgarstków przez dłuższy czas. Może to wywierać nacisk na nerw łokciowy i powodować jego podrażnienie.

* Rób częste przerwy podczas wykonywania czynności wymagających powtarzalnych ruchów dłoni lub nadgarstków. Pomoże to dać nerwowi łokciowemu czas na odpoczynek i regenerację.

* Załóż zimny kompres na nadgarstek. Może to pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu.

* Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Może to pomóc złagodzić ból i stan zapalny.

* Jeśli objawy nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może zalecić dalsze leczenie, takie jak fizjoterapia, szynowanie lub operacja.