Jak radzić sobie z płaczem niemowlęcia w nocy, aby dziecko mogło spać?
Płacz to sposób komunikowania się Twojego dziecka. Najczęstsze przyczyny płaczu niemowlęcia w nocy to:
- Głód
- Zmęczenie
- Nadmierna stymulacja
- Ząbkowanie
- Gaz
- Ból lub choroba
- Lęk separacyjny
Dowiedz się, co powoduje płacz i zajmij się jego przyczyną najlepiej jak potrafisz.
2. Stwórz uspokajające środowisko
Upewnij się, że otoczenie sprzyja spaniu. Obejmuje to:
- Ciemny i cichy pokój
- Komfortowa temperatura (około 68-72 stopni Fahrenheita)
- Miękka pościel, która dobrze przylega do materaca
- Maszyna do białego szumu lub inne uspokajające dźwięki
3. Ustal rutynę przed snem
Stała rutyna dotycząca pory snu pomaga zasygnalizować dziecku, że nadchodzi sen. Ta rutyna może obejmować:
- Ciepła kąpiel
- Delikatny masaż
- Czytanie książki
-Śpiewam kołysankę
- Podawanie butelki lub karmienia piersią
- Układanie dziecka w łóżeczku, gdy jest jeszcze przytomne, senne, ale nie śpi. Pomaga im to nauczyć się samouspokajania i samodzielnego zasypiania
Trzymaj się rutyny każdego wieczoru, nawet w weekendy, aby pomóc dziecku wykształcić dobre nawyki związane ze snem.
4. Reaguj na płacz z komfortem i konsekwencją
Kiedy dziecko płacze, reaguj szybko i konsekwentnie. Nie oznacza to, że musisz je natychmiast odebrać. Możesz najpierw wypróbować inne metody uspokajające, takie jak:
- Głaskanie po plecach
- Cicho lub śpiewa
- Trzymaj je w ramionach
- Daj im smoczek
Bądź cierpliwy i wytrwały w swoich reakcjach. Zanim dziecko nauczy się uspokajać i zasypiać, może minąć trochę czasu.
5. Unikaj nadmiernej stymulacji wieczorem
Unikaj grania w aktywne gry lub oglądania telewizji z dzieckiem na godzinę przed snem. Te czynności mogą nadmiernie pobudzić dziecko i utrudnić mu zasypianie.
6. Ogranicz drzemki w ciągu dnia
Chociaż drzemki są ważne, zbyt dużo snu w ciągu dnia może zakłócać sen w nocy. Staraj się ograniczać drzemki dziecka do nie więcej niż 2 godzin dziennie i unikaj długich drzemek przed snem.
7. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeśli płacz Twojego dziecka jest ciągły i powoduje poważne problemy ze snem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może istnieć podstawowy stan chorobowy, który wymaga leczenia.
