Jak Taśma kontuzji kolana

Jeśli ranny kolano w przeszłości iból zaczyna wracać , to jestdobry pomysł, aby taśmy Twój rannych kolana . Czy masz zamiar wykonywania lub jesteś po prostu stojąc na nogach przez większość dnia,kolano ból będzie stają się irytujące . Jeśli poprawnie taśma kolano , jednak będzie to wsparcie , które może ewentualnie złagodzić ból . Rzeczy, które musisz
elastyczną taśmą sportową
Pianka pod - owinąć

Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj pianki pod oplot pierwszy . Wrap tym ciasno wokół dolnej części kolana (górna cielęcej ), aby rozpocząć. Nadal zawijać do kolana i przejść całą drogę aż do dolnej części uda. Taśmy końce pod -wrap na skórę .
2

Crisscross taśmę w celu zapewnienia elastyczności i stabilności dla rannych obszarze . Umieść kawałek taśmy za kolano , gdziepod -wrap osiąga swoje udo . Następnie przejechać tę kasetę i umieść ją na obszarze łydki . Następnie inny fragment taśmy i , począwszy od wewnętrznej górnej łydki, to krzyżują się i owinąć wokół zewnętrznej powierzchni dolnej części uda . Powtórz ten krok, idzie w przeciwną stronę , z której zaczął .
3

Wzmocnienie taśmy , która jest już na miejscu . Upewnij się, zwracać uwagę na rzepkę . Również upewnić się zachować taping wprzekątnej tak kolano czuje wystarczającego wsparcia . Po kolano czuje się wspierany umieścić pionowe kawałki taśmy na zewnątrz łydki i biodra , jak iwewnątrz .
4

Wrap więcej taśmy sportowy wokół całego obszaru taśmą . Rozpocznij taśmy na dolnym uda. Ten będzie owinąć wokół szerokości nogi ażtaśma osiągnie cielę. Zatrzymaj taśmę , gdziepianka pod oplot zatrzymuje . Powinno to także dobrze przylegać , ale nie powinna być nieprzyjemnie ciasno. Imperium