Jak Owiń zginaczy biodrowych

hip zgięcie ruchu jest kontrolowane przez trzech głównych mięśni : The lędźwiowego femoris główne , illiacus i rectus . Ciągnąć w żadnej z tych mięśni może spacery i sport bolesne , a czasem owijając biodra może pomóc . Urazy zginaczy biodrowych może zdarzyć się w różny sposób , w tym wykonywania ostrych cięć w sporcie , sprint od zatrzymanej pozycji , lubwiele innych ruchów , które powodująwyginanie naprzód noga bardzo szybko w wybuchowej motion.A hip zginaczy opasania zapewnia mięśnie z kompresją i wsparcia , dwie rzeczy , które pomogąszybciej wyleczyć uraz . To, czego potrzebujesz Łódź 6 - calowy ACE bandaż
Athletic taśma Taining (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Poprosić pacjenta , aby stanąć przed Ci , tyłem z nogą lekko zewnętrznie obrócony . Upewnij się, że wiesz, z której strony jest kontuzjowany , więc zawinąć prawidłowego biodro . Jeśliból jest tak poważne,pacjent nie może ponosić ciężar na zranioną nogę , powinien umieścić pięty stóp poszkodowanej nogi na książki lub bloku lekko unieść go .
2

Place koniec bandaż z przodu uda , około 4 centymetrów poniżej pasa. Trzymając koniec bandaża na miejscu i owinięcia bandaża dookoła ud bocznie doprowadzenia go wokół tyłu i poprzez nogi do miejsca startu. Powtarzam , że wzór zawijania do zapewnienia koniec bandaża zostaje.
3

Owiń bandaż się pod kątem w stosunku do rannych biodra . Owijać wokół zewnętrznej bandaż biodrowego i w poprzek górnych pośladków , co w przeciwnym bandaż całej kości biodrowej , a w przedniej części kości łonowej. Kątbandaż lekko do dołu, dążąc do kontuzjowanego uda. Przejść na górnej części , co zawinięte wcześniej. Owinąć bandażem przyśrodkowo wokół uda , pomiędzy nogami i do góry w kierunku na zewnątrz kontuzjowanego biodra po raz kolejny.
4

Powtórz krok 3 , dopóki nie skończą się bandażem . Pamiętaj, aby zachować stałe napięcie na bandaż , nie owijając zbyt mocno , ale na tyle mocno , aby utrzymać biodra w miejscu .
5

Zabezpiecz koniec bandaża na miejscu z małym kawałkiem szkolenia taśma , lub po prostu wsunąć końcówkę bandaża do obszaru już owinięty . Imperium